Herausgegeben von Dr. Luca Franzon
Der Fitnessbereich entwickelt sich stark und versucht, die unterschiedlichsten Bedürfnisse der Benutzer abzudecken. In der Hoffnung, dass auch der medizinische Sektor erkennt, wie sehr das Fitnessstudio bei der Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten hilfreich sein kann. Es werden noch einige Jahre vergehen, bis Fitness in die Kultur eines jeden von uns eindringt, aber in der Zwischenzeit ist es richtig, den Leuten klar zu machen, dass das Fitnessstudio nicht nur hypermuskuläre Typen und ein Ort ist, an dem Doping ungehindert läuft, sondern ein Ort, an dem jeder finden kann die Lösung Ihres Problems.
Wenn der Arzt den Blutdruck misst, erfasst und bewertet er zwei Zahlenwerte: den MAXIMUM oder systolischen Druck und den MINIMUM oder diastolischen Druck. Die beiden Blutdruckwerte werden in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) gemessen und sollten unter normalen Bedingungen eine Form wie "120/80" ergeben, wobei 120 den Maximalwert und 80 den Minimalwert des Blutdrucks während der Zyklus Herz.
Blutdruckwerte unter 140 mmHg systolisch und 90 mmHg diastolisch gelten als normal. Wenn der Arzt höhere Werte der beiden genannten Grenzwerte findet und sie mehrmals in einem bestimmten Zeitintervall findet, gilt der Patient als hypertensiv.
Die arterielle Hypertonie ist eine in der gesamten zivilisierten Welt extrem verbreitete pathologische Form, die in verschiedenen Formen aufgrund unterschiedlicher Ursachen wie Nieren-, Hormon-, Stoffwechselproblemen usw.
Für den Fall, dass keine genaue und behebbare Ursache für den Bluthochdruck gefunden werden kann, spricht man von essentieller Hypertonie.Der Blutdruck schwankt im Laufe des Tages kontinuierlich: körperliche Anstrengung, Emotionen, kleine Schmerzen, Sorgen, Hitze oder Kälte reichen aus eine Zigarette, Essen, bestimmte physiologische Funktionen ausführen, bestimmte Momente im Leben (Menopause), um einen schnellen Anstieg zu bewirken
Aus diesen Gründen ist es wichtig, es bei sogenannten "basalen" Bedingungen zu messen: Versuchen Sie, ruhig zu bleiben, mindestens eine "Stunde nicht geraucht zu haben, ausgeruht zu sein, keine volle Blase zu haben, sitzen Sie bequem oder legen Sie sich mit der Arm, der für die entspannte Messung verwendet wird.
Sobald das pathologische Phänomen festgestellt wurde, obliegt es dem Arzt, eine medikamentöse Therapie auf der Grundlage verschiedener Daten wie: Geschlecht, andere bei der Person vorhandene Krankheiten, Organschäden usw.
Es gibt verschiedene Klassen von blutdrucksenkenden Medikamenten, jede mit ihren Vorteilen und Nebenwirkungen. Ein Patient kann durch die Verwendung eines Arzneimittels einer bestimmten Klasse keinen signifikanten Nutzen erzielen, daher kann es manchmal erforderlich sein, es zu ändern oder auf Kombinationen mehrerer Arzneimittel zurückzugreifen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen unerwünschte Wirkungen: Es ist daher notwendig, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Veränderungen Ihres psychophysischen Zustands oder das Auftreten neuer Störungen bemerken; außer aus schwerwiegenden Gründen ist es jedoch erforderlich, die Therapie fortzusetzen, bis der Arzt beschließt, sie auszusetzen oder zu ändern.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die arterielle Hypertonie bei einer medikamentösen Therapie NICHT heilt, wie es eine Erkältung oder eine triviale Infektion tun könnte: Der Blutdruck wird gesenkt, solange das Medikament eingenommen wird, kehrt jedoch zu früheren Werten zurück, wenn die Therapie abgebrochen wird Also, unterbrechen Sie die Therapie niemals von sich aus, das Medikament muss zu regelmäßigen Zeiten und in der richtigen Dosis eingenommen werden, versuchen Sie sich den Namen des Medikaments oder der Medikamente zu merken, um ggf. andere Ärzte darüber zu informieren die laufende Therapie.
Sobald Sie die geeignete medikamentöse Behandlung gefunden haben, die die Blutdruckwerte in akzeptablen und ungefährlichen Bereichen stabilisieren kann, wird es auch wichtig, Ihren Lebensstil zu korrigieren.
Es gibt verschiedene Faktoren, die in Verbindung mit arterieller Hypertonie das Risiko für schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall, Myokardinfarkt, Angina pectoris erhöhen. Auf einige dieser Faktoren kann nicht eingegriffen werden (zB Vertrautheit, männliches Geschlecht, ein "älteres Alter usw.), auf andere jedoch kann eine Änderung der Gewohnheiten von unglaublichem praktischen Wert sein.
Der Hypertoniker sollte mit dem Rauchen aufhören. Wer übergewichtig ist, sollte mit einer ausreichend kalorienarmen Ernährung beginnen, um sein Idealgewicht wiederzuerlangen.Es ist notwendig, die Aufnahme von Kochsalz und Nahrungsmitteln mit hohem Natriumgehalt zu reduzieren: besser auf spezielle natriumarme Produkte zurückgreifen. Versuchen Sie, mit sich selbst und anderen weniger konkurrenzfähig zu werden, indem Sie nach Wegen suchen, sich zu entspannen, indem Sie den Stress beseitigen, der die Hauptursache für Bluthochdruck ist
Eine andere Möglichkeit, den Blutdruck zu senken und zu regulieren, ist die Ausübung einer aeroben „sportlichen Aktivität. Und hier kommt Fitness als „Therapie“. Die Dauer der Sitzung sollte zwischen 30 und 60 Minuten oszillieren, mit einer Intensität von 40/60% des Herzbereichs. Die Verwendung des Pulsmessers ist sehr wichtig. Übungen mit submaximaler und maximaler Intensität werden nicht empfohlen. Isometrische Kontraktionen werden nicht empfohlen. Arbeiten mit Gewichten müssen mit geringer Belastung und einer mittleren bis hohen Anzahl von Wiederholungen durchgeführt werden, die dynamisch ausgeführt werden Kontraktionen vermeiden isometrisch.
Der Hypertoniker muss dafür sorgen, dass seine Krankheit nicht zu einem Albtraum wird, auch weil die Krankheit sich nur verstärken würde, wenn er einmal eine gute Kontrolle der Blutdruckwerte erhalten hat, ist eine Messung alle 7-10 Tage mehr als ausreichend Wenn möglich, sollten Sie zu Hause ein gut funktionierendes Blutdruckmessgerät haben, das regelmäßig mit dem Ihres Arztes abgeglichen wird, um Ihren Blutdruck in ruhiger Umgebung und bei Bedarf zu messen.Bei erheblichen Abweichungen der Blutdruckwerte von den normalerweise vorgefundenen ist es ratsam, sofort einen Arzt aufzusuchen, um notwendige Maßnahmen zu ergreifen.
ES IST SEHR WICHTIG, unterschätzen Sie nicht Symptome wie Brustschmerzen, insbesondere wenn sie bei körperlicher Anstrengung auftreten, oder Armschmerzen oder unerklärliche Atemnot, Herzklopfen oder Schwindel: In diesen Fällen ist es am besten, sich sofort vom Arzt untersuchen zu lassen wie möglich.
Bluthochdruck und Sport
