" erster Teil
Kompfort
Es gibt keine vollständigere Übungsreihe, die bequemer ist als das Rebounding. Der Rebounder kann ganz einfach zu Hause, im Büro oder im Freien platziert werden, so dass Sie nicht auf Babysitting zurückgreifen müssen, Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen und wenn Sie es nicht möchten, müssen Sie es nicht einmal Machen Sie sich keine Sorgen um Ihr Aussehen und benötigen Sie auch keine speziellen Turnschuhe.Wenn andere gerade erst angefangen haben, ihre Muskeln mit anderen Trainingsformen aufzuwärmen, sind Sie bereits fertig. Rebounding kann auch andere Trainingsformen ergänzen.
Hypertrophe Muskeln
"Bekomme ich Muskeln wie die eines Mannes, wenn ich zu viel trainiere?" Diese Frage stellen sich Frauen oft, wenn es um Übungen geht. Die Antwort hängt von den Hormonen ab; Das heißt, es hängt von der Menge an Testosteron im Körper ab.Die Antwort lautet jedoch meistens nein.Selbst wenn Sie große Muskeln aufbauen möchten, werden die meisten Frauen und Männer dies ohne eine Hormonergänzung nicht tun können.
Hängende Brüste
Seit Jahren werben Frauen- und Fitnessmagazine mit Stimulatoren zur Verbesserung der Form und des Aussehens der Brüste. Die meisten dieser Stimulatoren sind darauf ausgelegt, die Brustmuskulatur zu trainieren. „Lifting“-Effekt.
Rebounding hingegen stimuliert die Proteinfasern des Kollagens, das die Brust stützt. Wenn sich das Kollagen strafft, erscheinen die Brüste fester und voller. Zu viele traumatische Übungen wie Joggen und Laufen neigen dazu, Kollagen zu zerstören. Das Rebounding erzeugt eine leichte Belastung, die den Tonus stimuliert und die gewünschten Ergebnisse begünstigt.
Organvorfall
"Nierenjoggen" ist ein neuer Begriff, der sich auf den Zustand der Nieren durch übermäßiges Joggen bezieht. Symptome sind Schmerzen und Blut im Urin. Andere Erkrankungen, die Ärzte als „Missbrauchssyndrom" bezeichnen, sind der Vorfall der Gebärmutter, der Blase, der Eierstöcke oder des Dickdarms. Dies sind ziemlich ernste Probleme, die oft auftreten, wenn eine arbeitslose Person sich dazu entschließt, fit zu werden und sich für Bewegung entscheidet .
Eine gut trainierte Frau muss, wenn sie schwanger wird, in der Regel das Training bis zur Entbindung unterbrechen. Nach der Geburt ist das Baby nicht mehr fit. Um die verlorene Zeit aufholen zu wollen, übertreibt er. Die Organe in der Bauchhöhle werden gelockert, weil der Fötus weg ist und die Bauchmuskulatur noch nicht in ihre ursprüngliche Position zurückgekehrt ist, wodurch sich die Organe von der Bauchhöhlenschleimhaut entfernen und es zu einem Prolaps kommt.
Die Rebounds für die Gesundheit stimulieren den Tonus aller Muskeln und Gewebe und reduzieren gleichzeitig das Trauma für den Organismus um 80%.
Sport vor und nach der Geburt
Viele Geburtshelfer raten schwangeren Frauen, das Training zumindest in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft zu reduzieren. Der Grund ist einfach, denn die Übungen umfassen oft Joggen, Aerobic oder Gewichtheben, die alle die Gesundheit von Mutter und Baby gefährden können.
Rebounding, das mit Hüpfen für die Gesundheit oder Joggen praktiziert wird, stimuliert die Durchblutung der Zellen, einschließlich der Plazenta und des ungeborenen Kindes. Bei der Geburt ist das Baby durch die Schwerkraftbelastung robuster.
Laborstudien an Ratten zeigen, dass die Bewegung der Mutter das Vestibularsystem oder Innenohr des ungeborenen Kindes stimuliert, wodurch der Gleichgewichtssinn des Babys verbessert und die Entwicklung gefördert wird.
Übungen für Säuglinge und Kinder im Vorschulalter
Sobald sie aus dem Krankenhaus zurückkommen, sollten die Eltern beginnen, das Baby hochzuheben und das Rebounding zu üben.Diese Übung ist nicht nur für die Eltern nützlich, sondern auch für das Baby.Sehr oft schläft das Baby leichter ein.
Wenn das Baby sitzen kann, können die Eltern beginnen, sich zu erholen, während das Baby zwischen ihren Beinen sitzt. Sie sollten sehr sanft hüpfen und dabei besonders auf den noch empfindlichen Nacken des Babys achten.
Kinder sollten mit dem Rebounding beginnen, sobald sie in der Lage sind zu laufen. Babys, die sich erholen, sind viel robuster und haben ein besseres Gleichgewicht als andere Babys. Starke, ausgeglichene Kinder gehen oft mit einem positiveren „Selbstbild“ in die Schule.
Eine positive Selbstwahrnehmung ist während der gesamten Schulzeit von entscheidender Bedeutung.
