Seilspringen - oder Springseil oder Springseil - ist ein Mittel des aeroben körperlichen Trainings, das häufig verwendet wird, um die allgemeine kardiovaskuläre Ausdauer zu stimulieren - mit hauptsächlicher Rekrutierung der Muskeln der Beine und Schultern, aber nicht nur - und zur Erhöhung des Kalorienverbrauchs. in der allgemeinen Vorstellung ist Boxen (Boxen) die Sportart, die diese Art des Trainings am häufigsten verwendet.
Natürlich ist Seilspringen auch eine Sportart für sich. Besonders beliebt in angelsächsischen Ländern, entwickelt es sich in verschiedenen Spezialitäten (Einzel, Doppel, Akrobatik, Geschwindigkeit usw.), die in speziellen Wettkampfstrecken gemessen werden.
Seilspringen aktiviert vor allem den oxidativen Stoffwechsel, stimuliert aber durch die Erhöhung der Intensität über die anaerobe Schwelle hinaus auch effektiv den anaeroben Milchsäurestoffwechsel.Viele Trainer, Trainer und Sporttechniker binden es in das aerobe Zirkeltraining oder auf jeden Fall in die Konditionsblätter ein im Fitnessbereich Und Wellness, beides sportlich.
Die Ausführung des Seilsprungs ist für viele einfach und intuitiv, während andere üben müssen, bis sie Synchronität und Bewegungskoordination erlangen.Der Hauptnachteil dieser Aktivität ist tatsächlich die anfängliche Lernschwierigkeit, die auch ein erhebliches Hindernis darstellen kann das Vorliegen von starkem Übergewicht oder Gelenk- oder Gelenkbeschwerden in den Füßen, Knöcheln, Knien, Hüften, Rücken, Handgelenken und Schultern - auch wenn dies stark vom Ausmaß der Erkrankung abhängt. Andererseits zählen zu den Hauptvorteilen die Wirtschaftlichkeit, die logistische Praktikabilität der Ausführung und die Effizienz beim Energieverbrauch.
