" Einführung
»Stress und seine Mechanismen
Eine "Energie der Anpassung"
»Die Reaktion oder Stressreaktion
Erste Phase: Alarm
Zweite Phase: Widerstand
Dritte Stufe: Erschöpfung
Geburtsstunde der Psychoneuroimmunologie
Schema: Stressreaktion
Wovon der endgültige Effekt abhängt
Schema: Mechanismus kognitiver und nicht-kognitiver Filter
»Folgen von chronischem Stress
Die 5 Stadien der chronischen Belastung
Tabelle: Einige Probleme und Pathologien, an denen Stress beteiligt ist
Tabelle: Einige der Hauptsymptome von Stress
"Umgang mit Stress
Stress und Immundepression
Stress und Zellleben
Stress und Ernährung
Stress und neuroassoziative Konditionierung
Stress und psychische Anspannung
Stress und körperliche Anspannung
Abschluss
Anhang: "Mentale" Tipps
" Literaturverzeichnis
„Das „menschliche Motortier“ leidet im Laufe der Jahre zunehmend unter dem Einfluss des fälschlicherweise als überlegen angesehenen Bewusstseins. In Wirklichkeit erzeugt es in uns oft durch Vorurteile, Vorurteile, einschränkende Überzeugungen, Konditionierungen usw. mentale Teufelskreise, die lang- oder kurzfristig zu körperlichen und psychischen Beschwerden führen können.
Dank der kontinuierlichen Weiterentwicklung der Neurowissenschaften haben sich heute neue Psychotherapien und "mentale Technologien" sowie integrierte Unterstützungsprogramme entwickelt, die in der Lage sind, bereits in kurzer Zeit zahlreiche psychische Probleme zu lösen, die zu einer Steigerung des Bewusstseins und der Kontrolle über das eigene führen Staaten. d "Geist, also auf Verhaltensweisen.
L"geistige Bildung es ist ein integraler Bestandteil jedes Wellness-Programms.
häufig gekennzeichnet durch Nebennierenrindenhypertrophie, Atrophie der Thymusdrüse und Lymphdrüsen und Magengeschwüre. Selye versuchte, einen Zusammenhang zwischen dem gefährlichen oder bedrohlichen äußeren Reiz (Stressfaktor) und die innere biologische Reaktion des Organismus (Stressreaktion oder -reaktion). Bei der Beobachtung der Säugetiere stellte der Gelehrte fest, dass sie auf Reize unterschiedlicher Art mit einer sehr ähnlichen physiologischen Reaktion reagierten, die durch den gemeinsamen Aktivierungszustand der Hypothalamus-Kortikalis-Nebennieren-Achse mit Produktion und Sekretion von Glukokortikoiden gekennzeichnet ist Stress ist die "strategische" Reaktion des Körpers bei der Anpassung an alle physiologischen und psychologischen Bedürfnisse, denen er ausgesetzt ist. Mit anderen Worten, es ist die unspezifische Reaktion des Organismus auf jede an ihn gerichtete Anfrage.
Die Lebensenergie des menschlichen Organismus stammt aus den Nahrungsstoffen, mit denen wir uns ernähren. Wie der Organismus diese Lebensenergie verwertet, hängt vor allem von jenem natürlichen und subjektiven Prozess ab, den wir als „Stressreaktion“ definieren können Reize (Stressor), die die verfügbaren Ressourcen mobilisieren, um eine spezielle, hochergiebige Energie zu produzieren, die als "Stressenergie" bezeichnet werden kann. Der biochemische Prozess, der diese Energie freisetzt, ist eine natürliche Reaktion, die sich im Organismus zwangsläufig wiederholt, jeden Tag, alles so oft wie nötig. Mit anderen Worten, Stress bedeutet eine Erhöhung der Aktivität natürlicher Funktionen, die durch bestimmte Hormone, insbesondere Adrenalin, Noradrenalin, stimuliert werden; es entspreche daher einer „Verstärkung der Vitalität, die es dem Organismus ermöglicht, sich an sich ändernde Umstände anzupassen und zu reagieren“. Aus diesem Grund identifizierte Hans Selye Stress mit „Anpassungsenergie die wir täglich erleben.
Herausgegeben von Dr. Giovanni Chetta
