#InFormaConMypt: unsere Wellness-Tipps für Körper und Geist

Was ist Ihre Strategie, um in Form zu kommen? Wir von MyPersonalTrainer haben uns entschlossen, unsere Geheimnisse mit Ihnen zu teilen, um Ihr Wohlbefinden nicht nur in körperlicher, sondern auch in geistiger Hinsicht wiederzuerlangen. Wir laden Sie daher ein, alle unsere Tipps zur Pflege von Körper und Geist zu entdecken. Übungen, Rezepte und Tipps zum Ausprobieren von Lebensmitteln, Tipps zum Training und zur Vermeidung von Trainingsroutinen. Wenn Sie Fragen an unsere Experten haben, uns mitteilen möchten, wie Sie trainieren oder Ihre Wellness-Geheimnisse preisgeben (vielleicht können sie auch ein Vorschlag für andere sein!), markieren Sie uns in Ihren Stories, indem Sie den Hashtag #InFormaConMypt hören. gezielt das Gesäß. In der ersten Übung bringen wir das „freie“ Bein nach oben, um den betroffenen Gesäßmuskel zu trainieren. Es ist sehr wichtig, das Becken nach vorne zu halten, die Brust offen, den Bauch aktiv und natürlich das Gesäß angespannt zu halten.

In der zweiten Übung müssen wir jedoch versuchen, den Ellbogen näher an das Knie zu bringen, indem wir beide beugen, bevor wir sie wieder strecken, aber vermeiden, dass sie nach vorne schließen.

Diese beiden Übungen können auch von Anfängern durchgeführt werden.

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bleibt recht weich. Außerdem empfehlen wir Ihnen, auf kleiner Flamme zu kochen, um zu verhindern, dass sich das Eiweiß über die gesamte Pfanne ausdehnt.

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(ohne die Arme zu beugen und ohne zu springen) alle 30 Sekunden

1 Zirkel bestehend aus 4 Stationen/Übungen à 5 Minuten, unterbrochen von passiven Pausen von je 1 Minute, mit einer Intensität gleich einer HF von 120-130 Schlägen pro Minute (bpm): Seilspringen, auf der Stelle hüpfen oder laufen oder Laufband, Hampelmann oder Rudergerät, Ellipsentrainer oder Klettergeräte

Short Strength Circuit: 10 Liegestütze für Anfänger, 10 Crunches, 10 Lat Pull Downs mit breitem Griff, 10 Bankdrücken Hyperextensions, 10 Pistol Squats (pro Seite)

10 Minuten Abkühlen auf einem Heimtrainer; QB-Stretching und Gelenkmobilität."

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Zurzeit nicht verfügbar andere Produkte und auf unserer Facebook-Seite verpassen Sie diese Termine nicht, um wieder Wohlbefinden und gute Laune zu erlangen.

Montag, 25. Mai um 18:00

• Training mit Federico Trombini

Donnerstag, 28. Mai um 17 Uhr

• Yogastunde mit YogaEssential

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