Eine eindringliche Erfahrung, die dank des Kontakts mit Bäumen verspricht, Körper und Geist zu regenerieren, solange sie in Ruhe gelebt wird, die Uhr vergisst, ihr aber die nötige Zeit gewidmet wird. Gleichzeitig glauben Sie, dass Sie es nie getan haben, aber dass es wichtig ist, sich selbst zu reservieren, in völliger Harmonie mit dem, was uns umgibt.
Die Philosophie dahinter
Wie viele asiatische Praktiken wurzelt auch diese in einer ganz bestimmten Idee, nämlich dass der Mensch wie andere Tiere ein Kind der Erde ist und daher nur der Kontakt mit ihr heilen kann.
Diese „Vereinigung von Mensch und Natur beruht auf den primären Instinkten und erzeugt eine sofortige Entspannung und ein Gefühl von Frieden und Ausgeglichenheit, das sich nach der Rückkehr in das körperliche Bedürfnis, wieder zu verlassen, übersetzt.
In Japan empfiehlt es auch die Regierung
In Japan wird diese Technik nicht nur empfohlen, sondern ist zum Gegenstand einer echten gesundheits- und sozialpolitischen Initiative der Regierung geworden, die die Bürger seit Jahren dazu drängt, sich der Entspannung unter freiem Himmel zu widmen, mit dem Ziel die Aktivität zu einem integralen Bestandteil des Lebens eines jeden zu machen.
Ein Meilenstein, der dem Land der aufgehenden Sonne enorme Vorteile bringen würde, wo die Arbeitsraten oft auf die Spitze getrieben werden, aber auf jedem Breitengrad profitieren würde.
. Ein Blatt oder einen Baumstamm zu berühren kann ein einzigartiges und regenerierendes Erlebnis sein, ebenso wie das Anhalten am Ufer eines kleinen Baches, um dem Rauschen des Wassers zu lauschen oder darin einzutauchen.
Machen Sie die Bewegungen so langsam wie möglich, damit sich auch die mentalen Rhythmen verlangsamen können, lassen Sie sich von der frischen Luft und den Düften und Geräuschen, die rundherum freigesetzt werden, leiten und begleiten.
Es ist auch wichtig, die richtigen Atemübungen zu machen, um den Stress unter Kontrolle zu halten.
, Herzrhythmus und Blutzucker senken und Angst, Depression und Wut reduzieren, so dass in Japan sogar Ärzte ihren Patienten oft Shinrin-yoku verschreiben, insbesondere denen, die aus verschiedenen Gründen hohen Stresssituationen ausgesetzt sind.
Lach-Yoga ist auch sehr nützlich, um Stress abzubauen und das psychische Wohlbefinden zu stimulieren.
Das psychische Wohlbefinden, das man beim Gehen im Grünen verspürt, wird durch mehrere Faktoren bestimmt, vor allem durch die therapeutische und heilende Wirkung der von Pflanzen auf natürliche Weise freigesetzten ätherischen Öle. Am prägnantesten sind die von Nadelbäumen, auch bekannt als holzige ätherische Öle, die das Risiko psychosozialer Probleme im Zusammenhang mit Stress weiter zu reduzieren scheinen.
Aber ein paar Stunden Wandern in einer waldreichen Umgebung ermöglichen es Ihnen, mit vielen anderen natürlichen Substanzen in Kontakt zu kommen, die zusammen auf den Blutdruck wirken und eine entspannende und beruhigende Wirkung haben.
Shinrin-yoku ist auch in der Erholungsphase von Operationen oder Krankheiten indiziert, um Menschen mit Schlafproblemen zu helfen und dem Hyperaktivitätssyndrom und der Konzentrationsschwäche entgegenzuwirken.
Diese Technik könnte auch nützlich sein, um Stress im Zusammenhang mit dem Klimawandel zu behandeln, der mehrere negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat, nicht nur auf die Umwelt.
Für diejenigen, die in der Stadt leben, kann ein Park ausreichen
Es fehlen also nicht die Denkanstösse, diese gute Angewohnheit in Ihren Alltag aufzunehmen, auch wenn es objektiv oft schwierig ist, einen Wald in relativer Nähe zu Ihrem Wohnort zu haben.
In diesem Fall ist es möglich, alternative Lösungen zu wählen, wie zum Beispiel einen Spaziergang in einem Stadtpark. Die emotionale Wirkung eines Waldes ist sicherlich anders, aber auch diese kleinen Oasen urbaner Ruhe sind reich an Vegetation und können auf ihre eigene Weise eine therapeutische Wirkung entfalten.
Um Ihr Wohlbefinden wiederzuerlangen, können Sie auch Rolfing um Hilfe bitten, eine Methode mit vielen Vorteilen.
Alternativ kann EFT, eine Heilmethode, die auf dem Klopfen der Energiepunkte des Körpers basiert, hilfreich sein.
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