Andere Geräte mit dem gleichen Zweck sind: Laufbänder, Ellipsentrainer, Heimtrainer, Liegeräder, Heimtrainer, Excite, Isoclimb usw.
Das Training mit dem Stepper bietet daher die gleichen Vorteile wie jedes Aerobic-Training; insbesondere kommt es zu einer Verbesserung der Herz-Kreislauf- und Atemfunktion sowie der muskulären Leistungsfähigkeit der unteren Gliedmaßen. Durch die Aufnahme vieler Kalorien – ein entscheidender Aspekt bei der Gewichtskontrolle – und das positive Eingreifen in die wichtigsten Stoffwechselparameter – Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker, Triglyceridämie etc. – wird die regelmäßige Anwendung des Steppers präventiv und kurativ zugeschrieben Fähigkeiten gegen verschiedene Krankheiten, Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-System, wodurch sowohl die Lebenserwartung als auch die Lebensqualität steigen. Hinweis: Bei starkem Schwitzen kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ratsam sein.
Ähnlich wie bei der Nutzung von Heimtrainern und Ellipsentrainern zeigt auch der Stepper den Vorteil, dass er die Gelenke der unteren Extremitäten nur wenig belastet: Da er keine Flugphase benötigt - statt lauftypisch - ist er von der nicht zu vernachlässigende Rückpralleffekt an Rücken, Knien und Knöcheln.
Andererseits hat der Stepper den Nachteil, dass er sehr ermüdend ist und nicht jeder, insbesondere im Kreis der Neophyten, ihn von den ersten Trainingseinheiten an adäquat nutzen kann. Auch in der funktionellen Rehabilitation – insbesondere bei massiver Belastung der Knie- und Hüftgelenke – und in der motorischen Therapie im Alter ist sie nicht die geeignetste Wahl.
Körperliches Training mit einem Stepper kann Kontraindikationen haben, die hauptsächlich auf Überempfindlichkeit oder bestimmten Vorerkrankungen beruhen - schwere Gelenkerkrankungen, Fettleibigkeit, starkes Untergewicht, sehr hohes kardiovaskuläres Risiko usw. Die körperlichen Voraussetzungen für die Nutzung des Steppers sind die Grundvoraussetzungen einer guten und gesunden Konstitution, folglich hängen die Risiken des Trainings mit einem Stepper hauptsächlich mit der allgemeinen psychophysischen Unzulänglichkeit zusammen – die stattdessen zuerst von einem Sportarzt beurteilt werden sollte .
Es gibt viele Modelle von Steppern, die für Heimfitness oder professionelles Training in Fitnessstudios entwickelt wurden. diese können sehr einfach oder ziemlich komplex sein. Sie können nach Technologie, Materialien, Sortiment, Preis usw. unterschieden werden. Die Wahl der Kleidung ist eher einfach, bequeme Kleidungsstücke und Schuhe sollten einfach bevorzugt werden, die Bewegungsfreiheit ermöglichen und Schweiß verdunsten lassen.
Um mehr zu erfahren: Komplettes Training nur mit dem Schritt und nicht nur. Einige Tools haben die Fähigkeit, das Training zu variieren und umfassen die Aufwärm-, Rumpf- und Abkühlphase. : Sie sind die Weiterentwicklung der traditionellen Ministepper, da sie eine vollständigere Bewegung ermöglichen, nicht nur abwechselnd von oben nach unten, sondern auch seitlich, wodurch eine schräge Flugbahn erzeugt wird. Die Betätigung der Pedale der schrägen Ministepper wird immer durch die Wirkung von Hydraulikkolben gebremst. Der Markt hat sich stark auf diese Art von Stepper konzentriert, da sie sich neben einem ähnlichen Preis wie der traditionelle Ministepper mit dieser Verbesserung der allgemeinen Bedienung präsentieren
