Für den Menschen konzentriert sich der Schlaf von Natur aus auf die Nachtstunden, von der Dämmerung bis zum Morgengrauen. Dies bedeutet nicht, dass es falsch ist, sich auch zu anderen Zeiten auszuruhen, aber es muss zusätzlich zum Hauptschlaf erfolgen. Diejenigen, die in Schichten arbeiten oder mit dem Flugzeug reisen, indem sie die Zeitzone ändern, müssen dabei auf die richtigen Erholungszeiten achten, um die Mindestschlafstunden sicherzustellen.
Schlafstörungen sind heute sehr verbreitet und betreffen einige Personen häufiger als andere.
: Wer leidet darunter?Statistisch gesehen scheinen Frauen weniger gut schlafen zu können als Männer und ältere Menschen im Vergleich zu jungen Menschen; Es sei darauf hingewiesen, dass viele typisch weibliche physiologische Aspekte wie Menstruationsschmerzen, Wechseljahre und Schwangerschaft den Schlaf maßgeblich beeinflussen können.
Es versteht sich von selbst, dass die Inzidenz von Schlafstörungen in den Industrieländern und noch mehr in den nordischen Ländern, in Breitengraden, in denen die Licht- und Dunkelstunden im Laufe des Jahres sehr unterschiedlichen Rhythmen folgen, höher ist.
Stark gestresste Menschen, Depressive, Ängstliche, Drogenabhängige, Alkoholiker und die meisten Menschen, die an Symptomen oder Erkrankungen psychologisch-neurologisch-psychiatrischer Natur leiden, schlafen nicht gut.
-cause-sintomi-e-terapia.jpg)
