Über Carnitin Q10 - Gensan
Nahrungsergänzungsmittel mit L-Carnitin und Beta Alanin.
FORMAT
Behälter mit 60 Kapseln
KOMPOSITION
L-Carnitin-Tartrat: versalzene Form mit Weinsäure.
Coenzym Q10
Beta alanin
Chromorotat
Kapsel: Nahrungsgelatine
Farbstoffe: E172, E127, E171
Eine Portion enthält:
L-Carnitin 200 mg - trimethyliertes Aminosäurederivat, das hauptsächlich in Leber und Niere aus zwei essentiellen Aminosäuren wie Methionin und Lysin synthetisiert wird. Dieses Molekül ist in der Lage, langkettige Fettsäuren zu binden und über einen Membrantransporter in die mitochondriale Matrix zu transportieren, wo sie den oxidativen Prozess unter Energiegewinnung durchlaufen.
Bei körperlicher Anstrengung mit 50 - 60 % der VO2 max stellen Fettsäuren das wichtigste Energiesubstrat zur Unterstützung der Leistung dar; jedoch beeinflusst die physiologische Verringerung des Gehalts an unverestertem Muskelcarnitin, die während der Übung selbst auftritt, die Aufrechterhaltung der oxidativen und damit aeroben Kapazität des gestressten Muskels, was die Erhöhung des Glukosestoffwechsels begünstigt, was wiederum die Lipidoxidation weiter hemmt (die Aktivität des Transporters für Acylcarnitin verringert) und eine Verringerung der aeroben Schwelle bewirkt. Ein gut mit Carnitin versorgter Muskel könnte daher die Lipidoxidation besser unterstützen und so Muskelglykogen als Energiequelle einsparen.Dies stellt jedoch die Grenzstufe der Supplementation mit Carnitin dar, da die Erhöhung seiner Konzentration im Blut - die durch die Einnahme des Supplements entsteht - es geht nicht mit einer signifikanten Erhöhung der Konzentration von Muskel-Carnitin einher, daher entspricht es in physiologischer Hinsicht keinem wirklichen Nutzen, da die biologische Funktion von Carnitin genau auf Muskelebene ausgeführt wird.
Coenzym Q10 20 mg- auch als Ubichinon bekannt, spielt es eine Schlüsselrolle bei den Red-Ox-Prozessen innerhalb der Zelle und ermöglicht auch den Transport von Elektronen durch die Atmungskette mit entsprechender Energieproduktion in Gegenwart von Sauerstoff.Teilweise endogen synthetisiert, teilweise durch Getreide, Soja, Gemüse und Nüsse, kann aufgrund seiner Lipophilie nach einer lipidreichen Mahlzeit im Magen-Darm-Trakt leicht resorbiert werden und verteilt sich ebenso leicht zwischen den Zellmembranen.Es kommt in verschiedenen Geweben vor, vor allem aber in solchen, die sich durch Oxidativer Stoffwechsel, wie Muskeln und insbesondere des Herzens Seine starken antioxidativen und schützenden Eigenschaften gegen den oxidativen Angriff, der die verschiedenen biologischen Strukturen beeinflusst, und seine Mängel, die beim Altern und bei verschiedenen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-, Neuronen- und Stoffwechselerkrankungen beobachtet werden, machen Coenzym Q10 zu einem der am besten untersuchten und charakterisierten Antioxidantien in der therapeutischen Behandlung. Zahlreiche Studien belegen in der Tat den Nutzen, der nach einer Supplementierung bei der Reduzierung von oxidativem Stress bei verschiedenen Pathologien und insbesondere bei kardiovaskulären Erkrankungen erzielt wird.
Aufgrund seiner starken antioxidativen Rolle wurde Coenzym Q10 auch als Sportergänzung getestet und erzielt – wissenschaftlich gesehen – einen guten Erfolg. Zahlreiche Studien, die sowohl an Profisportlern als auch an Freizeitsportlern durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass die Supplementierung von Coenzym Q10, im Allgemeinen für mindestens 2 Wochen in Dosen zwischen 100 mg - 300 mg, eine Verringerung des Ermüdungsgefühls nach dem Training und eine Verringerung der Marker garantiert hat , eine Zunahme der durchschnittlichen Kraft und eine Verringerung der Marker für Muskelschäden, die durch intensive körperliche Aktivität induziert werden (wie Myoglobin und Kreatinkinase).
Sein Bedarf liegt bei ca. 5mg/Tag, wobei zu berücksichtigen ist, dass dieser nach 35 Jahren auf bis zu 50mg/Tag ansteigt.
Beta Alanin 150 mg - zusammen mit L-Histidin ist es Teil der Carnosin-Synthese der Carnosin-Synthase und stellt den limitierenden Faktor dar. Tatsächlich scheint die orale Aufnahme dieser Aminosäure die Muskelvorräte an Carnosin um 80% zu erhöhen, insbesondere konzentriert in den Kontraktionsfasern Dieses Dipeptid wirkt als Puffer der Azidose, die nach der Milchsäuregärung bei intensiver körperlicher Anstrengung auftritt, und als Antioxidans, das sich als wirksam bei der Verringerung des Müdigkeitsgefühls und der Verbesserung der sportlichen Leistung erwiesen hat. Studien zeigen widersprüchliche Daten zur Fähigkeit, die Muskelkraft zu steigern oder die Körperzusammensetzung zu verbessern. Auf der anderen Seite zeigen mehrere Untersuchungen eine wichtige Synergie mit Kreatin.
Die in den Studien verwendeten Dosen liegen im Allgemeinen bei etwa 4 - 6 g / Tag, für etwa 4 Wochen, verteilt auf mehrere Dosen während des Tages. Allerdings sind bereits bei Einzeldosen über 800 mg Parästhesien (Kribbeln) dokumentiert, die schnell abklingen.
Nebenwirkungen sind dosisabhängig.
Chromorotat 200 mcg: an Orotsäure gebundenes Chrom, das unter Annahme der Eigenschaften des organischen Moleküls leichter absorbiert werden kann.Dieses Element hat sich als sehr wichtig erwiesen, insbesondere bei der Regulierung des Glukosestoffwechsels, indem es wieder in die Synthese des Glukosetoleranzfaktors eingeht.Es hat sich auch als wirksam erwiesen in Verbesserung der Glukosetoleranz. "Insulinaktivität bei Patienten mit Typ-II-Diabetes, Normalisierung des Blutzuckerspiegels und Verringerung des Risikos des Auftretens von Begleiterkrankungen. Auf der anderen Seite scheinen neuere Studien zur Chromsupplementierung mit 200 mcg über mehrere Wochen in der Sportpraxis enttäuschend zu sein. Tatsächlich gab es keine Verbesserungen bei der Synthese und Ansammlung von Muskelglykogen, bei der Kraft, bei der sportlichen Leistung und bei der Verbesserung des Glukosestoffwechsels während des Trainings. Sein täglicher Bedarf wird auf etwa 50 mcg geschätzt, auch wenn Studien zur Sportergänzung keine Tagesdosen unter 200 mcg erfassen.
Eigenschaften des Produkts Carnitin Q10 - Gensan
Dieses Carnitin-Ergänzungsmittel wird in Form von Kapseln mit der gesetzlich vorgeschriebenen Höchstdosis geliefert. Zusätzlich zu L-Carnitintartrat liefert das Supplement Chromorotat in der maximal zulässigen Dosierung, Beta Alanin und Coenzym Q10. Auch wenn nicht wissenschaftlich bewiesen, könnte die Synergie zwischen Coenzym Q10, Beta Alanin und L-Carnitin die antioxidative Kapazität des Organismus. und wirken den durch intensives Training induzierten oxidativen Schäden entgegen, was auch die Erholungsphase begünstigt.
Vom Unternehmen empfohlene Anwendungsmethode - Carnitin Q10 - Gensan
Nimm eine cps pro Tag
Gebrauchsanweisung für den Sport Carnitine Q10 - Gensan
Im Sport kann die Einnahme von L-Carnitin nach verschiedenen Protokollen erfolgen: Die gängigsten sehen einen schrittweisen wöchentlichen Anstieg von 500 mg auf 2 / 2,5 g pro Tag vor, während andere eine Abnahme von 2,5 g auf 500 mg pro Tag vorsehen gesunden Probanden werden sie nicht empfohlen, da das überschüssige Produkt intakt in die Niere ausgeschieden würde.
Die Optimierung der Nahrungsergänzung mit L-Carnitin sollte Aerobic-Übungen beinhalten, um den pO2-Wert in den Muskeln hoch zu halten und möglicherweise den Kohlenhydratgehalt der Nahrung zu reduzieren.
Allerdings erscheinen die Dosierungen der verschiedenen Komponenten, mit Ausnahme von Chrom, für jede Kapsel recht niedrig und erreichen nur dann die in der Literatur verwendeten Werte, wenn das typische Einnahmeprotokoll für L-Carnitin eingehalten wird. In diesem Fall könnte der Chromgehalt jedoch zu hoch sein, was die Eisenaufnahme verringert und Magen-Darm-Probleme verursacht.
Begründung für die Verwendung - Carnitin Q10 - Gensan
In der wissenschaftlichen Literatur finden sich mehrere sehr widersprüchliche, meist negative Artikel bezüglich der Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit oder der Erhöhung des Fettstoffwechsels nach einer Supplementation mit Carnitin bei gesunden Personen und Sportlern.
Stattdessen werden die antioxidativen Wirkungen von Coenzym Q10 und Beta-Alanin gezeigt, die beide wirksam sind, um Marker für oxidative Schäden nach intensivem Training zu reduzieren.
Es bleibt klar, dass die in den Studien verwendeten Dosen die von der Einzelkapsel bereitgestellten Dosen deutlich übersteigen.
Nebenwirkungen Carnitin Q10 - Gensan
Bei hohen Dosen können, wenn auch selten, Episoden von Schlaflosigkeit, Übelkeit, Bauchkrämpfen, Migräne und Magen-Darm-Beschwerden auftreten.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung von Carnitin Q10 - Gensan
Kontraindiziert bei Nieren-, Leber-, Diabetes-, Schwangerschafts-, Stillzeit-, Stimmungsstörungen.
Dieser Artikel, der auf das kritische Wiederlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Erfahren Sie mehr über die kritische Analyse von Carnitin Q10 - Gensan.
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