Herausgegeben von Dr. Antonino Bianco
GENUG MIT DER ÜBLICHEN ARBEITSPROGRAMM DER SCHALTKREISE! PROBIEREN SIE DAS BULLSWORKOUT AB HEUTE !!!
Was ist BullsWorkout®
Allgemeine Konditionierung des Körpers, Kraft, Schnelligkeit, Elastizität, Reaktionsfähigkeit, Koordination und Konzentrationsfähigkeit. Dies sind die Ziele von BullsWorkOut®.
Ein HIGH INTENSITY Workout, mit dem Sie Ihren STOFFWECHSEL und Ihre AEROBIC POWER steigern können.
Die Ergebnisse der an BullsWorkOut®-Workouts beteiligten Athleten führten zu einer Verbesserung der Körperhaltung, des Gehens, des Körperschwerpunkts und der sportlichen Leistung sowie einer NETTO-VERBESSERUNG DER SPORTLEISTUNG.
Trainingsmethode
Die BULLSWORKOUT TRAININGSMETHODE ist ein einzigartiger und umfassender Weg, um zu verstehen, wie Sie Ihr Wettkampftraining und das Ihrer Athleten planen und periodisieren können. Es ist in drei Teile gegliedert und auf die ausgeübte Disziplin zugeschnitten. Jede Sportart erfordert tatsächlich ein unterschiedliche Programme, und aus diesem Grund umfasst die erste Phase eine eingehende Analyse der individuellen Bedürfnisse, eine Analyse, die von erfahrenen Sporttrainern durchgeführt wird, die von nationalen Wettkämpfern unterstützt werden.
Das Ziel ist so einfach, dass es scheinbar trivial ist: die Schlüssel für ein definiertes, strukturiertes wissenschaftliches Programm zur Leistungssteigerung zu liefern, das für Trainer und Sportler keinen Ansatzpunkt, sondern vielmehr einen Ausgangspunkt darstellt Ziel ist es, immer das Beste aus dem Training herauszuholen.
Zertifizierungen
Die L1 TRAINER-ZERTIFIZIERUNG lässt sich zusammenfassen als „methodische Einführung, in der die Konzepte und Bewegungen, die dem Bulls Workout® zugrunde liegen, erklärt werden. Sie beinhaltet die theoretische und praktische Grundlage, um nicht nur das Training im Trainingsraum, sondern auch im Geräteraum zu organisieren. und in verschiedenen Sportkontexten.
Um an diesem Kurs teilnehmen zu können, sind keine Voraussetzungen erforderlich, sondern nur eine Leidenschaft für Fitness und der große Wunsch, sich ständig zu aktualisieren.
Die zweite L2 TRAINER-ZERTIFIZIERUNG ist ein Aufbaukurs, der auf den Konzepten und Bewegungen von Level 1 basiert und diese entwickelt und bereichert, um höhere Kenntnisse zu erlangen. Es ist der Kurs / das Niveau, das für alle geeignet ist, die Bulls Workout®-Trainer werden möchten, die in der Lage sind, Fortbildungsprogramme in allen Sportbereichen zu erstellen.
Die dritte L3 TRAINER-ZERTIFIZIERUNG ermöglicht den Trainern der 2. es beinhaltet eine theoretische und praktische Abschlussprüfung. Schließlich haben die Besten des Kurses die Möglichkeit, Master Trainer zu werden und in das BullsWorkout Team aufgenommen zu werden und Trainer zu werden.
Trainingsplan
Wenn Sie ein BullsWorkOut®-Training planen, müssen Sie mit einer "angemessenen Aufwärm- und Abkühleinheit" beginnen und enden, die Kernstabilität sein muss.
Denn sie haben nicht nur hervorragende Vorteile bei der Verletzungsprävention, sondern ermöglichen auch die Aktivierung der richtigen mentalen Konzentration.
Im Training müssen Sie Widerstandsübungen mit anderen abwechseln, die mit höheren Belastungen und geringeren Wiederholungsintervallen durchgeführt werden.
Bei der Auswahl der Übungen und ihrer Abfolge dürfen Sie vermeiden, sich nur auf einen Körperteil zu konzentrieren. Ändern Sie das Ziel von einer Übung zur anderen, damit Sie nicht immer dieselbe Muskelgruppe nacheinander trainieren und den Körper nicht über längere Zeit in derselben Position halten. Auf diese Weise erhalten die Teilnehmer einen besseren Reiz, wodurch das Verletzungsrisiko minimiert wird, ohne die Ergebnisse zu beeinträchtigen.
Wichtig ist eine Mischung aus den „6 Grundbewegungen“, d. h.: Pushs, Pulls, Jumps, Balance, Holds und Rotationen. Dies gewährleistet eine ausgewogene Abfolge wichtiger Bewegungen in jeder Sitzung.
Die BullsWorkout®-Methode aktiviert alle Muskelgruppen, da sie sich in einem X entwickelt und den Körper in sagittaler und frontaler Ebene teilt sie), die während normaler Trainingseinheiten oft akzentuiert auftreten.
