Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Über Iso-100 Whey Protein - Dymatize

ISO-100 MOLKENPROTEIN - DYMATISIEREN

Nahrungsergänzungsmittel aus Molkenproteinisolat

FORMAT
Packung mit 910 gr oder 2275 Gramm

KOMPOSITION

Isolierte Molkeproteine ​​(Molke); Emulgator (Sojalecithin); Kakao. Verdickungsmittel: Carboxymethylcellulose, Xanthangummi; Kaliumchlorid; Aromen; Süßstoff: Sucralose. Enthält Milch und Soja.

Durchschnittliche Analyse (Kakaogeschmack)

Für 100 g

Pro Tagesdosis (28 g)

Energiewert

379 kcal / 1589 kj

106 kcal / 443 kj

Proteine

86 g

24 g

Kohlenhydrate

5 g

1,4 g

Fett

1 g

0 g

davon gesättigt

0,5 g

0 g

Natrium

0,18 g

0,05 g

Aminosäureprofil: Leider war weder auf der Verpackung noch auf den Online-Informationen das Aminosäureprofil dieses Produktes zu finden.

Produkteigenschaften Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Das fragliche Supplement besteht aus isolierten Molkenproteinen. Leider ist die Isolierungsmethode nicht angegeben, aber unter Beachtung der auf dem Etikett beschriebenen Eigenschaften wird von einer Methode ausgegangen, die auf Mikrofiltration basiert. Trotzdem ist der Proteingehalt in der Regel höher als bei den anderen Proteinen mit der gleichen Methode mit einer akzeptablen Natriumkonzentration extrahiert.

Ein wunder Punkt, ist die kommerzielle Entscheidung, dieses Produkt als kohlenhydratfrei zu sponsern, wenn es ausreichen würde, das Etikett zu lesen und die erhebliche Menge an Zucker, die hier vorhanden ist, zu beobachten, unweigerlich einschließlich Laktose.

Molkenprotein - Molkeproteine, die durch die Verarbeitung von Molke (Abfallprodukt aus der Käseverarbeitung) gewonnen werden, weisen den geringsten Proteingehalt in der Milch auf. Ein Großteil des Protein-Pulls dieses Nahrungsmittels besteht in der Tat aus Kaseinen, unterschiedliche Proteine ​​sowohl in Bezug auf Aminosäuren als auch in Bezug auf ihre Funktion, die sich durch eine völlig unterschiedliche Verdauungs- und Absorptionskinetik auszeichnen.

Molkenproteine ​​enthalten verschiedene Arten von Proteinen, von Lactoglobulinen bis Lactalbumin, von Seroglobulinen bis Lactoferrin, mit unterschiedlichen Prozentsätzen, die sich auch je nach Isolierungs- und Extraktionsverfahren unterscheiden.

Das unterschiedliche Verdauungs- und Absorptionsmuster macht Molkenproteine ​​zu einer schnellen und leistungsstarken Quelle für Aminosäuren, um bereits nach 20/30 Minuten nach der "Einnahme" eine signifikante Zunahme dieser Nährstoffe im Kreislauf sicherzustellen. Mehrere Studien haben die Absorption tatsächlich verglichen Kinetik des Caseins gegenüber der von Molkenproteinen, wobei nicht nur ein anderer Resorptionszeitpunkt, sondern vor allem eine andere funktionelle Rolle festgestellt wird Anstieg des Plasmaspiegels von Aminosäuren, mehr oder weniger konstant über die Zeit), während sich Molkenproteine ​​als sehr wirksam erwiesen haben, um die Muskelproteinsynthese nach dem Training zu induzieren, mit einer" doppelten Intensität im Vergleich zu der bei Caseinen beobachteten All dieser Unterschied wird nicht nur durch das unterschiedliche Aminosäuremuster bestimmt, sondern auch durch die Metaboreaktion lica zur Aufnahme der vorstehend genannten Proteine. Tatsächlich garantiert Molke innerhalb weniger Minuten nach ihrer Einführung einen signifikanten glykämischen Peak (wahrscheinlich unterstützt durch die glukoneogene Wirkung einiger Aminosäuren), gefolgt von einem insulinämischen Peak Teil für die erhöhte anabole Kapazität verantwortlich sein, wenn man bedenkt, dass eine wichtige Wirkung in dieser Hinsicht von Leucin und seinen Metaboliten bestimmt wird, die in der Lage sind, die Expression einiger zellulärer Faktoren zu erhöhen, die an der Verbesserung der Proteinsynthese beteiligt sind.
Diese von der wissenschaftlichen Welt anerkannten und ausführlich beschriebenen Eigenschaften haben unweigerlich Auswirkungen auf die Körperzusammensetzung und werden verantwortlich für diesen "von Sportlern verschiedener Disziplinen so begehrten Effekt: Muskelhypertrophie".
Mehrere Beweise zeigen in der Tat, dass nach einer Supplementierung mit Molkenproteinen und programmierter körperlicher Aktivität Folgendes aufgezeichnet werden kann:

1. Erhöhter Durchmesser der Muskelfasern (besonders schnell kontrahierende)
2. Bessere Anpassung an das Training;
3. Zunahme des Muskeldurchmessers;
4. Erhöhte Muskelmasse.

Obwohl Hypertrophie bis heute der am besten charakterisierte und untersuchte Effekt auf die Proteinergänzung zu sein scheint, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, wie mehrere Studien die Wirksamkeit von Proteinen auch hinsichtlich ihrer:

1. Myoprotektive Rolle: durch frühe Beweise vorgeschlagen, die eine Verringerung der häufigsten Marker für Muskelschäden nach intensiver körperlicher Betätigung zeigten;
2. Osteoprotektive Rolle: teilweise bestimmt durch die Sekretion von IGF1, einem Faktor mit osteotropher Kapazität, teilweise durch die Synthese von Kollagen und anderen Glykoproteinen, die zur Unterstützung der Knochenmatrix notwendig sind;
3. Immunstimulierende Rolle: wahrscheinlich teilweise mit dem Vorhandensein von Glutamin, einer wichtigen Nahrungsquelle für die Zellen des Immunsystems, und teilweise mit der erhöhten Synthese von Glutathion, einem Enzym mit starker antioxidativer Wirkung, verbunden;
4. Ergogene Rolle: erklärt durch das Vorhandensein von glukoneogenen und verzweigten Aminosäuren;
5. Systemische Rolle: Besonders offensichtlich bei adipösen Personen, bei denen ein signifikanter Abfall der Plasmaspiegel von LDL-Cholesterin und Triglyceriden auftritt.

Es ist sehr wichtig zu wiederholen, dass diese potenziellen Anwendungen nicht immer mit experimentellen Beweisen verbunden sind und obwohl einige Forscher dies zeigen, werden sie regelmäßig von anderen Studien bestritten.

Vom Unternehmen empfohlene Verwendungsmethode - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Mischen Sie einen Messlöffel (28 g) in 200-250 ml Mineralwasser oder Magermilch. Einmal täglich einnehmen, vorzugsweise innerhalb einer Stunde nach Beendigung des Trainings und der körperlichen Aktivität.

Gebrauchsanweisung für den Sport Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Obwohl alle Hersteller verpflichtet sind, eine "Angabe bezüglich der verwendbaren Dosierungen zu machen, ist es wichtig, diese mit den gebotenen Vorsichtsmaßnahmen zu berücksichtigen. Die bereitgestellte allgemeine Angabe ist in der Tat nur ein Vorschlag, der immer auf die körperliche, sportliche, physiologische und Ernährung des Sportlers. Es ist in der Tat wichtig, Integrationsprotokolle zu entwickeln, die die Bedürfnisse des Benutzers berücksichtigen und die Ergebnisse eines richtigen Trainings und einer richtigen Ernährung optimieren können. Die wahllose Verwendung dieser Produkte würde in der Tat nicht nur zum Fehlen jeglicher wünschenswerter Vorteile führen, sondern hätte auch eine Reihe von Nebenwirkungen, die sowohl die Gesundheit als auch die körperliche Qualität des Sportlers beeinträchtigen würden.
Daher ist es möglich, nach Planung eines Integrationsplans, der die oben genannten Merkmale berücksichtigt, anhand wissenschaftlicher Studien den Zeitpunkt der Rekrutierung vorzuschlagen. Genauer gesagt, angesichts der kinetischen Eigenschaften dieser Proteine ​​wäre es ratsam, sie im Post-Workout zu verwenden, wo sie zusammen mit einer Kohlenhydratquelle eine Optimierung der Regenerationsprozesse gewährleisten könnten, die sowohl für die Glykogensynthese als auch für die Proteinsynthese gedacht sind . Die zu verwendende Menge muss natürlich auf der Grundlage der Gesamtproteinmenge dosiert werden, da die besten Ergebnisse durch die Reproduktion eines CHO / PROTEIN-Verhältnisses von 3:1 erzielt werden.
Es gibt auch unterschiedliche Einnahmezeitpunkte, die niedrigere Dosierungen über den Tag verteilt bevorzugen, aber wie auf jeden Fall ist es ratsam, diese aufgrund der enormen interindividuellen Variabilität zuerst an sich selbst zu testen.
Die Einnahme sollte vorzugsweise auf nüchternen Magen erfolgen und über mindestens 8 Wochen fortgesetzt werden (dabei sind die ersten spürbaren Wirkungen zu beobachten).

Synergie - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Proteine ​​+ Antioxidantien: Die Kombination von Antioxidantien scheint die schützende Wirkung von Proteinen bei intensiver körperlicher Aktivität zu verstärken.
Proteine ​​+ CHO: scheint die effektivste Kombination von allen zu sein.Im Pre-Wettkampf, passend kombiniert und bei der Wahl der am besten geeigneten Quelle, können Kohlenhydrate die Leistung unterstützen und die Energieeigenschaften des Muskels verbessern, im Post-Workout jedoch , können sie den Erholungs- und Wachstumsprozess optimieren.
Proteine ​​+ Kreatin: immer kombiniert mit Kohlenhydraten, nach dem Training eingenommen, scheinen sie den Aufbau der Magermasse zu verbessern, auch wenn nicht alle Studien übereinstimmen.

Nebenwirkungen Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Bekannt sind die langfristigen Nebenwirkungen einer zu protein- oder aminosäurereichen Ernährung; Schäden an der Niere, Dehydration durch erhöhte Harnsekretion, Leber- oder Nierenleiden, Lipidveränderungen und damit verbundene Pathologien, Gewebeazidose und Knochendemineralisierung sind nur einige der Folgen einer unausgewogenen Ernährung im Laufe der Zeit. Zu den schädlichen Auswirkungen einer zu proteinreichen Ernährung gehört sicherlich auch die Zunahme des Fettgewebes, die durch die komplexen Stoffwechselwege, die für die energetisch-funktionelle Koordination des Organismus verantwortlich sind, verursacht wird.

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung von Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, Allergien und Autoimmunerkrankungen, in der Schwangerschaft, während der Stillzeit, unter 12 Jahren und bei noch nicht trainierten Jugendlichen.
Bei längerer Anwendung (über 6/8 Wochen) ist die Stellungnahme des Arztes erforderlich.

Dieser Artikel, der auf das kritische Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Erfahren Sie mehr über die kritische Analyse von Iso-100 Whey Protein - Dymatize.

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