Haltung und Wohlbefinden

Herausgegeben von Dr. Giovanni Chetta

ein ergonomischer Ansatz

Prämisse
Posturologie: Studium der Körperhaltung
Flacher Boden und Haltung
Fuß und Haltung
Muskel-Skelett-Probleme posturalen Ursprungs
Organische Dysfunktionen posturalen Ursprungs
Haltungsprüfung und Umerziehung
Abschluss
Wesentliche Bibliographie

Prämisse

Diese Beziehung geht auf eine "physiologische Forschung" zurück, die vor etwa 20 Jahren begann. Es enthält Konzepte, die sowohl auf wissenschaftlicher Evidenz als auch auf dem persönlichen klinischen Alltag und in Zusammenarbeit mit verschiedenen Spezialisten basieren, mit denen ich die Ehre hatte und immer noch arbeiten darf, und daraus eine enorme Lehre schöpfen zu können.
Diese Arbeit zielt einerseits darauf ab, die Bedeutung einer guten Körperhaltung für die psycho-physische Gesundheit des Einzelnen so weit wie möglich zu verbreiten und andererseits zum Nachdenken und Vergleichen unter den "Experten" anzuregen.

Posturologie: Studium der Körperhaltung

In der Physiotherapie, Orthopädie, Zahnmedizin, Gnathologie, Augenheilkunde, Angiologie usw. wir reden jetzt ständig über die Körperhaltung. Tatsächlich hat das Studium der Körperhaltung dank technologischer Innovationen in den letzten Jahren große Fortschritte gemacht. Die Körperhaltung ist, wie wir später sehen werden, zunehmend an vielen muskuloskelettalen und organischen Problemen beteiligt.
Lapostura ist die personalisierte Anpassung jedes Einzelnen an die physische, psychische und emotionale Umgebung; mit anderen Worten, es ist die Art und Weise, wie wir auf die Schwerkraft reagieren und kommunizieren.
Die Posturologie wird somit unweigerlich zu einer multidisziplinären Wissenschaft, die zahlreiche Zweige der Medizin und Technik umfasst.

Das Gleichgewicht wird durch wichtige physiologische Mechanismen gewährleistet, zu denen neben der Großhirnrinde vor allem die vestibulären Funktionen (Labyrinth), Kleinhirn, Formatio reticularis, Sehrezeptoren und in geringerem Maße Hör-, Tast- und Druckexterozeptoren beitragen insbesondere der Fußsohlen) und der Propriozeptoren von Gelenkkapseln, Sehnen, Muskeln und Eingeweiden (Enterorezeptoren) Darüber hinaus scheinen neuere Studien zu bestätigen, dass auch renale Barorezeptoren eine wichtige Rolle spielen können.
Jede Ursache, die das Gleichgewicht verändern kann, wo auch immer entlang der cephalo-podalen Achse platziert, wird sofortige Reflexe haben, die entlang der Muskelketten aufsteigend oder absteigend auf alle anderen Körpersegmente übertragen und diese durch Rotationen und / oder Translationen der Kompensation modifiziert werden. Es ist offensichtlich, dass jede auf das kybernetische System "Mensch" wirkende Kraft (Schub, Zug, Rotation usw.) die umliegenden Körperbezirke, bis hin zum gesamten Organismus. Diese Reaktion, die sich während ihrer Reise in eine Reihe von Kompensationssystemen und Subsystemen aufteilt, wird das positive oder nicht positive Zeichen ihrer Wirkung in den verschiedenen Körperregionen hinterlassen. Somit findet eine Umprogrammierung des Haltungssystems und des Gleichgewichts statt, die Veränderungen der Hauptaderenzen, sowohl physiologischer als auch nach einer gewissen Zeit sogar anatomischer, beinhaltet.
All dies beeinflusst im Laufe der Zeit die Propriozeption mit signifikanten Einflüssen auf das "Gleichgewicht, also auf die Körperhaltung. Diese "Veränderungen" werden in der Tat auf kortikaler Ebene auf verschiedenen Ebenen durch korpuskuläre biochemische Erinnerungen (Acetylcholin, Noradrenalin, Apomorphin, Calciumionen) fixiert und Kalium usw.), die dann durch echten Kontakt zwischen Neuronen (Gap-Junctions) sowohl auf der Ebene des zentralen als auch des peripheren Nervensystems anatomisch werden; daher die Funktion bestimmt die Struktur. Dieses Phänomen wird als motorisches Engramm bezeichnet und stellt die „Menge von motorischen Erfahrungen dar, die sich das Individuum als Programmierung einprägt, die das für die direkte neuromotorische Aktivierung verantwortliche Feed-Forward-System aktiviert , desto mehr werden wir dieses motorische Engramm wie die neuroassoziative Konditionierung verstärken. Basierend auf der auslösenden Kraft kann die resultierende motorische Dynamik im physiologischen Kontext oder außerhalb davon liegen. Im letzteren Fall, wenn das System den kompensatorischen Schub nicht abfedern kann, kann die Pathologie mit der Zeit auftreten oder lauern.
Haltungsfehler, auch geringfügige, können im Laufe der Zeit zunächst Beschwerden und dann Pathologien verursachen: Überlastungen mit nachfolgender Gelenkdegeneration (Arthrose, Meniskopathien usw.), Versteifung und Degeneration des elastischen Gewebes (Tendinopathien, Myopathien usw.), Einklemmung der Nerven , Atemblockaden, Verdauungsstörungen, Durchblutungsstörungen, Gleichgewichtsstörungen etc.
Aufgabe der Posturologie es ist die Wiederherstellung der korrekten motorischen Gesten im statischen und beim Gehen, die Umprogrammierung des posturalen Tonussystems in einem physiologischen Kontext, notwendigerweise durch eine Intervention und ein personalisiertes multidisziplinäres Programm.

Flacher Boden und Haltung

„Das flache Gelände ist eine“ Erfindung der Architekten. Es ist "für Maschinen geeignet, nicht für menschliche Bedürfnisse (...) Wenn der moderne Mensch gezwungen ist, auf der ebenen Fläche von Asphalt und Gehwegen zu gehen (...) ist er seinem natürlichen und ursprünglichen Kontakt mit der Erde entfremdet. A entscheidender Teil seines Wesens verkümmert und die Folgen sind katastrophal für seine Psyche, für sein Gleichgewicht und für das Wohlbefinden seiner ganzen Person "Friedensreich Hundertwasser (Wiener Architekt, Maler und Philosoph), 1991.

Der Mensch ist das einzige Säugetier, das die Zweibeinigkeit besiegt hat; dieser Zustand, der ihm den Vorrang unter den Lebewesen ermöglicht hat: Tatsächlich hat die Wanderung der Kaumuskulatur nach kaudal die kraniale Expansion (die nicht mehr von den Kaumuskeln genutzt wird) ermöglicht, also die Entwicklung der Großhirnrinde.
Der Säugling nimmt dank der Entwicklung der Streckmuskeln mit 4 Monaten die sitzende Position und anschließend die aufrechte Position ein. Bei etwa zwölf Lebensmonaten findet ein allmählicher Übergang zum Bipodalismus statt. Die Bildung und das Wachstum des Bewegungsapparates sind meist das Ergebnis der komplexen und persönlichen Antigravitationswirkung des Einzelnen. Im Gegensatz zu allen anderen vierbeinigen Säugetieren, die kurz nach der Geburt richtig stehen und gehen, muss der Mensch etwa 6 Jahre warten, um eine stabile Haltung einzunehmen. Tatsächlich bilden und stabilisieren sie im Alter von 5-6 Jahren die Wirbelkrümmungen und dies geschieht dank auf die externe propriozeptive Reifung des Fußes, die somit als erstes für die Veränderungen der Wirbelkrümmung in aufrechter Position verantwortlich ist. Ausgehend von der Ausbildung eines physiologisch stabilen Plantargewölbes, das den Truncus cephalica aus einem Zustand der Hypertonie befreit und damit auch die Dorsalkyphose und die Halslordose bestimmt, wird die physiologische Lendenlordose gebildet und stabilisiert. Die vollständige Entwicklung der Haltungsfunktion (Haltetonikum) findet in der Regel im Alter von elf Jahren statt und bleibt dann bis zum 65. Lebensjahr stabil.

Unser Bewegungsapparat und unser Haltungskontrollsystem haben sich über Millionen von Jahren entwickelt, um uns besser an das natürliche, unebene Gelände anzupassen. Die kutanen Exterozeptoren und die Propriozeptoren des Fußes als einziger Fixpunkt der Beziehung unseres Gleichgewichtssystems zur äußeren Umgebung sind für die Haltungsbestimmung und damit für unsere muskuloskelettale Entwicklung von enormer Bedeutung.

Moderne phylogenetische Studien zeigen, dass sich der Mensch nicht an flaches Gelände anpasst: Unser Organismus funktioniert aufgrund der enormen Komplexität als kybernetisches System, also als ein System, das sich selbst regulieren, anpassen und selbst programmieren kann. Auf der Grundlage der von Moment zu Moment aus der äußeren und inneren Umgebung erhaltenen Informationen versucht er ständig, das Ziel der Homöostase (Zustand des dynamischen Gleichgewichts des Organismus) bestmöglich zu verfolgen. Obwohl es das kybernetische System schlechthin darstellt, stößt es, wie alle Systeme dieser Art, auf einen ins Unendlichen tendierenden Anpassungs-/Programmierfehler, je mehr die Eingangsgrößen gegen Null gehen und umgekehrt, dh je mehr die Informationsumgebungsbedingungen unser Körper erhält, sind zahlreich und vielfältig, je mehr es ihm gelingt, eine feine und korrekte Regulierung seiner Funktion zu verfolgen.
Es ist leicht zu erkennen, dass die Eingangsgrößen auf flachem Gelände deutlich niedriger sind als diejenigen, die das Leben auf natürlichem Gelände erhält. Folglich ist der Haltungsfehler auf ebenem Boden viel größer als auf unebenem Boden.
Wir können den flachen Boden daher als riesig betrachten Umweltverschmutzung; seine negativen Einflüsse auf unsere Gesundheit sind in der Tat beträchtlich. Es ist eine Tatsache, dass bei Völkern, die noch unter natürlichen Bedingungen (barfuß auf unebenem Boden) leben, wie etwa einigen afrikanischen oder mexikanischen Bevölkerungsgruppen, Rücken- und Nackenschmerzen unbekannt sind und die Zähne normalerweise gut ausgerichtet sind. .
Was die brillante französische Physiotherapeutin Francoise Mezieres vor dem Aufkommen von Haltungsanalysen mit spezifischen und modernen elektronischen Geräten vermutet hatte, wurde von letzteren vollständig bestätigt:"Die" lumbale Hyperlordose ist immer primär".