Gelber Urin und Vitamine

Nach der Einnahme eines Vitaminpräparats bemerken die meisten Menschen, dass ihr Urin tiefgelb wird, fast fluoreszierend. Diese völlig harmlose Eigenschaft hängt hauptsächlich mit dem Vorhandensein eines wasserlöslichen Vitamins zusammen, das Riboflavin oder Vitamin B2 genannt wird.

Wenn wir ein Riboflavin-reiches Multivitaminpräparat einnehmen, wird nicht die gesamte aufgenommene Menge tatsächlich absorbiert. Der Überschuss wird dank der Wasserlöslichkeit der Substanz mit dem Urin ausgeschieden, der die klassischen fluoreszierenden Farbtöne annimmt.Wie alle wasserlöslichen Vitamine ist der Körper in der Lage, den Überschuss an Riboflavin ohne besondere Toxizitätszeichen auszuscheiden wenn die Dosen sehr hoch sind. Ab einem Tagesbedarf von ca. 1,3 mg ist die im Dünndarm stattfindende intestinale Resorption sättigend, so dass weit über der RDA liegende Dosen nur für die Produktion von besonders teurem Urin sinnvoll sind (die maximale Aufnahmekapazität liegt bei ca. 25 mg).

Um das Phänomen der intensiven Gelbfärbung des Urins zu reduzieren, ist es möglich, die Tablette in zwei Teile zu teilen, die zu verschiedenen Tageszeiten, vorzugsweise zusammen mit den Hauptmahlzeiten, eingenommen werden.