sie werden über dem Kopf offen, leicht nach vorne und mit gebeugten und nach innen gedrehten Handgelenken getragen, um eine der Kugelform angepasste Halbkugel zu bilden. Die Ellbogen sind halb gebeugt.Beine leicht auseinander; Beugen Sie leicht Ihre Beine, Arme und Hüften; Halten Sie Ihre Hände etwa 15 cm über dem Kopf; Halten Sie Ihre Hände vor der Stirn; Schauen Sie durch das von den Händen gebildete Fenster; Folge dem Ball zum Ziel.
Stichworte:
Fötus-Gesundheit Nahrungsergänzungsmittel-zur-Gewichtsabnahme Nebennieren-Gesundheit
Bei Kontakt mit der Kugel strecken sich alle Gelenke aus, um sie abzustoßen.
Der Setter muss in der Lage sein:
- der schnelle Aufzug;
- der halbe Riser in der Mitte;
- der gestreckte Aufzug in Zone 2;
- das Hochhaus in Zone 2;
- der gestreckte Aufzug in Zone 4.
- der Hochauftrieb in Zone 4.
Abhängig von der Distanz, die der Ball zurücklegen muss, müssen wir dem Dribbling eine größere oder geringere Bewegungsintensität geben, abhängig von der Art des Hebens, das direkt proportional zur Beugung der Gliedmaßen ist.
Nur durch die Verbesserung der technischen Fähigkeit, das Dribbling auszuführen, ist es möglich, die Flugbahn des Balls zu verbessern. Dazu müssen wir üben, durch das Dribbling ein mehr oder weniger weit entferntes Ziel mit Parabeln unterschiedlicher Höhe zu treffen.
direkt zum Ziel;Ausführung
- Berühre den Ball im unteren Teil.
- Berühren Sie den Ball mit Ihren Fingerspitzen (Fingerspitzen) und Daumen;
- Strecken Sie Ihre Beine und Arme in Richtung des Ziels;
- Übertragen Sie das Gewicht auf das Ziel;
- Richten Sie den Ball auf die gewünschte Höhe aus;
- Richten Sie den Ball zur anderen Seitenlinie oder zur Hand des Schlagmanns aus.
Fortsetzung
- Strecken Sie Ihre Arme vollständig aus;
- Die Hände sind auf das Ziel ausgerichtet;
- Bewegen Sie Ihre Hüften in Richtung des Ziels;
- Übertragen Sie das Gewicht auf das Ziel;
- Bewegen Sie sich in Richtung der Steigleitung.
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