Hauptmuskeln betroffen
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Übungsschwierigkeit
Sehr leicht
Durchführung der dorsalen Dehnung:
- Stehen Sie aufrecht mit den Füßen, die nicht weiter als Ihre Hüften gespreizt sind
- Hebe deinen rechten Arm, greife mit der linken Hand dein rechtes Handgelenk und strecke deine Arme nach links aus
- Bleiben Sie von 20 'bis 30' und kehren Sie die Bewegung um.
