Trizeps dehnen

Hauptmuskeln betroffen

• Arm

Übungsschwierigkeit

Sehr leicht

Durchführung der Trizepsdehnung:

1. Nehmen Sie eine stehende oder sitzende Position ein, wobei Ihre Füße nicht weiter als Ihre Hüften gespreizt sind
2. Heben Sie Ihren Arm über Ihren Kopf, beugen Sie Ihren Unterarm hinter Ihrem Kopf und mit dem gegenüberliegenden Arm fixieren Sie den Arm in der Nähe Ihres Kopfes
3. Bleiben Sie von 20 'bis 30' und kehren Sie die Bewegung um.