KREUZE MIT KETTLEBELLS AUF FLACHBANK - VIDEO-ÜBUNGEN
Haupt / Video-Übungen / 2021

Kreuze mit Kettlebells auf Flachbank




Hauptmuskeln betroffen

  • Lätzchen
  • Schultern

Übungsschwierigkeit

Einfach

Kettlebell Crosses auf einer Flachbank ausführen:

  1. Legen Sie sich mit dem Rücken auf die flache Bank
  2. Halte deinen Rücken gerade und halte die Hanteln
  3. Strecke deine Arme gerade nach oben und platziere die Hanteln eng beieinander über deiner Brust
  4. Senken und öffnen Sie Ihre Arme zu den Seiten, wobei Sie Ihren Ellbogen leicht gebeugt und niedriger als die Bank halten.
Häufige Fehler bei Flachbank-Kettlebell-Kreuzen:
  • Strecken Sie die Ellbogen aus, wenn Sie sich zu den Seiten der Arme öffnen
  • Lassen Sie Ihre Arme zu tief fallen.

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