Brustdehnung

Hauptmuskeln betroffen

• Lätzchen

Übungsschwierigkeit

Sehr leicht

Durchführung der Brustdehnung:

1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße sind nicht weiter als die Hüften gespreizt und legen Sie die Hände hinter den Rücken
2. Überkreuze deine Finger und strecke deine Arme nach oben aus
3. Halte deine Augen nach vorne gerichtet, deinen Rücken gerade und deine Schultern nach hinten
4. Bleiben Sie von 20 'bis 30' und kehren Sie die Bewegung um.