Hauptmuskeln betroffen
- Beine
- Gesäß
- Bauchmuskeln
Trainingsschwierigkeit
Einfach
Hochintensives Training kann viel effektiver sein als normales Cardio-Training, da es dir ermöglicht, noch mehr Fett zu verbrennen.
Dieses Training, das sich durch eine Abfolge kurzer, aber intensiver Übungen auszeichnet, verbrennt bei täglicher Ausführung eine große Anzahl von Kalorien.
Empfehlenswert ist ein kurzes Aufwärmen und am Ende des Trainings ein paar Minuten Abkühlen und Dehnen.
