FETT VERBRENNEN IN 8 MINUTEN

Trainingsschwierigkeit

Einfach

Es ist ein komplettes Zirkeltraining zur Fettverbrennung, Steigerung der Herz-Kreislauf-Aktivität und Definition der Muskulatur.Das Programm basiert auf 8 Übungen, die zweimal wiederholt werden müssen (insgesamt 8 Minuten).Wenn Sie die Arbeit intensivieren möchten, können Sie andere 2 Runden für insgesamt 16 Minuten.
HINWEIS:
Level 2
Ausrüstung: Matte
8 Übungen (1 Runde)
20 "Arbeit 10" Pause oder 15/20 Wiederholungen
Von 40 "bis 60" Ruhe zwischen einer Runde und der nächsten
Führe jeden zweiten Tag 2/3 Runden durch
ÜBUNGEN:

LAUFEN AUF DER HOHEN KNIEPLATZ

MODIFIZIERTER BERGSTEIGER

SQUAT-TÄNZER

WASCHBECKEN HINTER MODIFIZIERT

DIELENSEITE

BEIN HEBT ABS.