Trainingsschwierigkeit
Sehr leicht
Die Handgelenke und Finger der Hände können, wie die meisten Gelenke, anfällig sein für: Osteoarthritis, rheumatische Arthritis, Entzündungen, Kontrakturen, Sehnenscheidenentzündung und andere Pathologien wie die Komplikation des Karpaltunnels. Im Laufe der Jahre oder aus anderen Gründen verlieren die Handgelenke an Kraft, während die Finger schwächer werden und an Funktionalität verlieren. In diesem Video werden einige spezifische Übungen gezeigt, um die Gelenke der Handgelenke und Finger zu stärken. nützlich zur Vorbeugung und Linderung von Gelenkschmerzen, sowie Wiedererlangen von Kraft und Geschicklichkeit Führen Sie die Übungen langsam durch, es ist ratsam, den vorgeschlagenen Zirkel auch jeden Tag oder 2 Runden jeden zweiten Tag durchzuführen.
HINWEIS:
- Level 1
- Ausrüstung: Stuhl, Tennisball, Lenker
- 12/15 Wiederholungen für jede Übung
- Von 40 "bis 60" Pause zwischen einer Runde und der nächsten
- Führe jeden zweiten Tag 2 Runden durch
