GESäßTRAINING: RüCKENDRüCKE MIT GESTRECKTEM BEIN - ÜBUNGEN-PILATES
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Gesäßtraining: Rückendrücke mit gestrecktem Bein




In diesem Pilates-Video erklären wir, wie man zwei Vierbeiner-Übungen macht, um das Gesäß zu straffen. Dies sind die Pushs mit geradem Bein. Bei der ersten Variante wird das Bein parallel zum Boden angehoben, während bei der zweiten Übung die Zehe die Außenseite des am Boden belassenen Beins berührt.

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