In diesem neuen Video versuchen wir eine etwas fortgeschrittenere Übung. Dies ist The Seal, ähnlich wie "Rolling like a ball", aber auf einem etwas höheren Niveau. Siegel ist das Siegel, und bei der Ausführung der Übung ahmt man das Tier selbst nach.
Für weitere Informationen: Die Säge, die Pilates-Übung und verbessern die Kontrolle über unseren Körper.Um mehr zu erfahren: Kreuz und quer, Übung für die schrägen Bauchmuskeln
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