Schau das Video
- Schau dir das Video auf youtube an
Dieses Workout ist sehr umfassend und stärkt den gesamten Bauchgurt, da Sie sowohl tiefe als auch oberflächliche Muskeln trainieren können.
Diese Übungen ermöglichen auch ein hervorragendes Cardio-Training, das nützlich ist, um die Beseitigung von Fettreserven zu fördern und einen flachen Bauch zu erhalten.
Übungen
Konkret besteht das Training aus 4 Übungen:
Burpees, 10 Wiederholungen
Hand-Ellbogen, 12 Wiederholungen
Kletterer, 10 Wiederholungen pro Bein
Russian Twist, 16 Wiederholungen pro Seite
Führen Sie 4 bis 6 Runden dieser Runde mit 30 Sekunden Pause zwischen einer Übung und der nächsten durch.
Niveau
Einfach
Material
Keine Support-Tools erforderlich
Dieses Training wird von Personal Trainer Gabriella Vico angeboten.
