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Dieses Workout kombiniert Bauchmuskelübungen mit Unterkörperübungen.
Während die Übungen für den Bauch helfen, den Bauchgurt zu stärken und einen flachen Bauch zu erreichen, helfen die Übungen für den Unterkörper, die Muskulatur der Beine und des Gesäßes zu straffen, für ein strafferes und harmonischeres Erscheinungsbild.
Probieren Sie auch das Bauchtraining mit dem Gummiband aus, um zufriedenstellendere Ergebnisse zu erzielen.
Übungen
Step-Up, 3 Sätze mit acht Wiederholungen pro Bein
Brücke mit V-Ups, 3 Sätze mit 10 Wiederholungen pro Bein
Breite / schmale Kniebeuge, 3 Sätze mit 12 Wiederholungen
Erhöhter Beincrunch, 3 Sätze mit 8 Wiederholungen
Niveau
Dazwischenliegend
Material
Eine Bank oder ein Stuhl
Dieses Training wird von Personal Trainer Gabriella Vico angeboten.
