Sie sind Synonyme für Fitball: Schweizer Ball, Balanceball, Schweizer Ball, Gymnastikball, Geburtsball, Bodyball, Fitnessball, Gymnastikball, Physioball, Pilatesball, Marinemine, Pezziball, Gymnastikball, Schwedischer Ball, Therapieball und Yogaball.
Der Fitball ist eine Kugel aus Kunststoff, innen leer und mit einem Aufblasventil ausgestattet. Es gibt verschiedene Typen, die sich hauptsächlich nach physikalischen Eigenschaften klassifizieren lassen, die offensichtlich den Verwendungszusammenhang bestimmen. Die Hauptmerkmale des Fitballs sind: Durchmesser, Material, Fülldruck und Design (Farbe, Rutschfestigkeit, etc.).
und ästhetische Kultur als "neues und unterhaltsames Werkzeug, das für jede Art von Trainingspraxis geeignet ist".
Der Fitball ist in jeder Hinsicht ein Fitnessgerät, mittlerweile sehr verbreitet und für viele sogar unersetzlich; Es wird beim Training von Kraft, Muskelflexibilität, Gelenkbeweglichkeit, Propriozeption und Gleichgewicht verwendet.
Heutzutage gibt es viele Techniker in der Branche (Personaltrainer und Athletiktrainer), die den Fitball nutzen, um zu variieren und die Trainingseinheiten mehr Spaß zu machen und gleichzeitig die Qualität und Effektivität des Unterrichts zu verbessern.
Mit dem Fitball können Sie bei richtiger Anwendung besser auf die Ausführung bestimmter Bewegungen und Übungen achten, Gelenkbelastungen vorbeugen und unangenehme Zustände wie beispielsweise verschiedene Arten von Kreuzschmerzen verbessern.
Die beliebtesten Protokolle, die den Fitball nutzen, sind diejenigen, die auf die Entwicklung des Kerns abzielen - Bauch, Becken und einige der Rücken. Typische Beispiele sind Übungen wie Curl-Ups oder Crunches oder Sit-Ups, aber auch Liegestütze etc., die auf dem Fitball sitzend oder mit nur einem Körperteil aufliegend ausgeführt werden.
