Über Melatonin wird seit vielen Jahren alles gesagt und gelesen und auch heute ist das Thema aktueller denn je.
Derzeit wird noch an der Erhebung von Daten zu Anwendung, Dosierungen und Anwendungszeiten gearbeitet, zudem werden neue Anwendungsmöglichkeiten von Melatonin im Bereich degenerativer Erkrankungen und in der Behandlung des Alterns vermutet.
.Die Melatoninproduktion ist in den ersten Lebensmonaten minimal, nimmt in der Jugend zu und nimmt dann im späten Erwachsenen- und Alter wieder ab.
Seine Sekretion wird durch Licht reguliert: Wenn der Lichtreiz die Netzhaut erreicht, wird ein Signal an die Epiphyse weitergeleitet, wo seine Sekretion gehemmt wird. Das Dunkle hingegen stimuliert seine Freisetzung.
Aus diesem Grund erreicht Melatonin nachts Spitzenwerte und tagsüber deutlich niedrigere Werte (Nadir).
Da Melatonin eine beruhigende Wirkung hat, nutzt es das Gehirn als eine Art Signal, um dem Körper mitzuteilen, dass es dunkel ist und es daher Zeit zum Schlafen und Ausruhen ist.
Melatonin kurz
Melatonin ist ein lipo-wasserlösliches Hormon, das hauptsächlich von der Epiphyse, einer kleinen Drüse im Gehirn, produziert wird.
Es wird während der Nacht als Reaktion auf die fehlende Stimulation der retinalen Photorezeptoren durch Tageslicht sezerniert.
Melatonin ist in den ersten drei Lebensmonaten sehr niedrig und es gibt keine merklichen Unterschiede zwischen Nacht- und Tagesspiegeln. Von 4-6 Monaten steigt der Melatoninspiegel allmählich mit einem Höchstwert nach 3 Jahren an
Seine Produktion nimmt mit zunehmendem Alter aufgrund der Verkalkung der Epiphyse ab
Sie können in zwei Hauptkategorien eingeteilt werden: Einerseits finden wir all jene Menschen, die sehr schwer einzuschlafen haben, die aber beim Einschlafen ihre Ruhe vervollständigen; auf der anderen Seite gibt es Probanden, die leicht einschlafen, aber mitten in der Nacht oder in den frühen Morgenstunden aufwachen, ohne wieder einschlafen zu können.Melatonin hat sich vor allem im ersten Fall als wirksam erwiesen, indem es die natürlichen biologischen Rhythmen des Körpers wiederherstellt.Einige Schlafstörungen hängen tatsächlich vor allem von der Phasenverschiebung des Melatoninsekretionszyklus ab, während ein quantitatives Defizit eher selten ist.
Die Wirksamkeit von Melatonin bei der Behandlung von Jat-Lag ist weithin dokumentiert, es ist sogar das am besten untersuchte Anwendungsgebiet, in dem sich Melatonin am wirksamsten bewährt hat.
Jetlag ist nichts anderes als das sogenannte Zeitzonensyndrom, das diejenigen betrifft, die häufig von einem Teil der Welt in einen anderen reisen.Typisch für interkontinentale Flugbegleiterinnen, um nur ein Beispiel zu nennen, zeichnet sich dieses Syndrom durch Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Verdauungsbeschwerden, Nervosität und Reizbarkeit aus. In diesen Fällen greift eine Integration von Melatonin ein, um die innere Uhr zu regulieren, die durch die Zeitzone gestört ist.
und Antitumor von Melatonin. Insbesondere könnte Melatonin nach jüngsten Akquisitionen die Nebenwirkungen bestimmter Medikamente, die in der Krebstherapie eingesetzt werden, erheblich reduzieren.ist umstritten (einige Studien prangern eine mögliche depressive Wirkung bei prädisponierten Fächern).
Auf der anderen Seite ist Melatonin praktisch frei von Kontraindikationen, wenn es nur für kurze Zeit eingenommen wird.
Wenn es um Melatonin geht, ist das Wort Nahrungsergänzungsmittel ein Muss, da dieser Stoff laut FDA noch nicht als Medikament gilt und daher die chemische Freiheit in Produktion und Handel sehr unterschiedlich ist. Tatsächlich kann Melatonin mit einer gewissen Freiheit in Apotheken als rezeptfreies Produkt, aber auch in Kräuterhändlern und autorisierten Supermärkten verkauft werden.
, kann es auf die Annahme einer bestimmten Formel ausrichten, die es ermöglicht, das maximale Ergebnis bei maximaler Sicherheit zu erzielen.Bis vor wenigen Jahren wurden für Männer (höheres Körpergewicht) Dosierungen von 3 mg Melatonin und für Frauen nur ein Milligramm empfohlen. Die Forschung konzentriert sich derzeit auf viel niedrigere Dosen (in der Größenordnung von 0,1-0,3 mg), die immer noch gleich wirksam zu sein scheinen.
