Über ARGININA Tabletten - EUROSUP
Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von L-Arginin
FORMAT
80 cps Flasche
KOMPOSITION
L-Arginin
Stabilisator: mikrokristalline Cellulose
Trennmittel: Kieselsäure und Magnesiumstearat
Eine Tablette enthält: L-Arginin 1000 mg
Produkteigenschaften ARGININA Tabletten - EUROSUP
L-Arginin 1000mg- Diese Aminosäure wird teilweise aus der Nahrung aufgenommen und stammt teilweise aus dem normalen Proteinumsatz. Bei geringer Zufuhr kann unser Körper, hauptsächlich in der Leber und den Nieren, seine Synthese steigern, ausgehend von einer anderen Aminosäure, Citrullin.
L-Arginin ist in Erdnüssen, Haselnüssen, Hülsenfrüchten und Fleisch (von 2 bis 4 g / 100 g Produkt) sehr vorhanden und kann daher leicht durch eine ausgewogene Ernährung aufgenommen werden.
Es gibt zahlreiche biologische Funktionen und Anwendungsmöglichkeiten dieser Aminosäure:
- Plastische Funktion, beteiligt an der normalen Proteinsynthese;
- Zentrales Zwischenprodukt im Harnstoffzyklus, essentiell für die Entgiftung von Aminostickstoff (Derivat der Aminosäureoxidation);
- Glucogene Funktion: Es ist tatsächlich eine der glucogenen Aminosäuren, die in der Lage ist, Glukose in der Leber zu regenerieren, ausgehend von "α-Ketoglutarat;
- Es ist Teil der Kreatinsynthese;
- Vorläufer des stärksten uns zur Verfügung stehenden Vasodilatators: Stickstoffmonoxid (NO);
- Stärkt die Immunabwehr;
- Bewahrt Spermatogenese, Embryonalentwicklung und korrekte organische Homöostase.
Daher wird die Arginin-Supplementierung bei der Behandlung verschiedener Pathologien getestet, von kardiovaskulären und atherosklerotischen bis hin zu metabolischen, von erektiler Dysfunktion bis hin zur Krebsprävention.
MÖGLICHE Anwendungen im Sport ARGININA Tabletten - EUROSUP
Im Sport wird diese Ergänzung häufig mit verschiedenen Zwecken verwendet:
- Erhöhen Sie die GH-Synthese (Wachstumshormon);
- Stimulieren Sie die NO-Sekretion und verbessern Sie die Sauerstoffversorgung der Muskeln;
- Reduzieren Sie das Müdigkeitsgefühl und verbessern Sie die sportliche Leistung.
Begründung für die Integration in die Sportpraxis - ARGININA Tabletten - EUROSUP
Es gibt mehrere Studien zum „Einsatz“ von Arginin als Supplement im Sport, mit sehr widersprüchlichen Ergebnissen. Neuere Studien scheinen die ergogene Rolle dieser Aminosäure zu bestätigen; zeigen, wie eine Nahrungsergänzung für 4 Wochen mit etwa 3 g / Tag die Widerstandsfähigkeit gegen Müdigkeit verbessern kann oder wie sie in Verbindung mit Antioxidantien die anaerobe Schwelle um 16% erhöhen kann; darüber hinaus zeigen sie, wie die gleichzeitige Einnahme von Kreatin auch die maximale Kraftspitze verbessern kann.
Viel Verwirrung wird jedoch bezüglich der "hormonellen" Wirkung dieser Aminosäure beobachtet. Tatsächlich gibt es in der Literatur Studien aus den Jahren 1966/1967, in denen die intravenöse Infusion von Arginin (12/30 g) die endogenen GH-Spiegel erhöhte, und 2 Folgestudien (1981 und 1999), die jeweils einen Anstieg des GH und Insulin nach Verabreichung von 1,5 g Arginin und 1,5 g Lysin und Verabreichung von Arginin, 15 g / Tag, für 14 Tage bei Marathonläufern.Eine kürzlich durchgeführte Studie aus dem Jahr 2010 unterstützte diese Hypothese, die einen Anstieg von GH und IGF1 bei trainierten Personen, die intensiver körperlicher Anstrengung ausgesetzt sind, mit einer Ergänzung von Arginin und Ornithin für 3 Wochen.
Es gibt jedoch zahlreiche Studien, die das Gegenteil belegen und keinen Nutzen in hormoneller Hinsicht zeigen, bei Personen, die sich körperlicher Betätigung und einer Supplementation mit Arginin von 2,8 bis 5,7 g / Tag für 4 Wochen oder nach einer akuten Supplementation von L-Arginin unterzogen haben.
Kritisch im doppelten Sinne ist die geringe Teilnehmerzahl für diese Studien, die auch statistisch keine Rückschlüsse zulassen.
Die Situation kann noch komplexer werden, wenn wir diese Studie „Wachstumshormon, Arginin und Bewegung“ betrachten, wonach: Arginin die GH-Ausschüttung bei Personen in Ruhe oder mit endogenen Mängeln stimulieren kann; Arginin, das während körperlicher Aktivität eingenommen wird, reduziert die potenzielle Freisetzung von GH, das allein durch körperliche Aktivität gewonnen werden würde.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass anstrengendes Training der bestmögliche Vorläufer von GH ist.
Vom Unternehmen empfohlene Verwendungsmethode
2 Tabletten täglich mit Wasser oder einer anderen Flüssigkeit Ihrer Wahl 20-30 Minuten vor den Mahlzeiten oder vor dem Zubettgehen auf nüchternen Magen schlucken. Kauen Sie das Produkt nicht
Gebrauchsanweisung für den Sport - ARGININA Tabletten - EUROSUP
Verschiedene Studien, die an Sportlern durchgeführt wurden, verwenden ganz unterschiedliche Dosierungen von 2 bis 8 g pro Tag (beste Ergebnisse bei Dosierungen von 3 g / Tag), um die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und das Müdigkeitsgefühl zu reduzieren.
Die zur Steigerung der GH-Sekretion verwendeten Dosierungen sind im Allgemeinen höher und können sogar bis zu 15 Gramm pro Tag erreichen, eine Dosis, bei der jedoch Nebenwirkungen auftreten können.
Die Verabreichung erfolgt in der Regel über mindestens 2 Wochen, da abgesehen von einer Studie keine Vorteile aus der akuten Gabe dieser Aminosäure resultieren.
Die Verabreichung auf nüchternen Magen wird bevorzugt, um Konkurrenzphänomene bei der intestinalen Resorption zu vermeiden.
Die Verabreichung von Arginin vor dem Schlafengehen wird durch NUR eine Studie gerechtfertigt, die zeigt, dass die orale Einnahme von 250 mg / kg Arginin-Aspartat den GH-Spiegel um 60% erhöhen kann.
So optimieren Sie seine Aktivität - ARGININA Tabletten - EUROSUP
Studien zeigen, wie die gleichzeitige Gabe von Kreatin und Arginin zu einem besseren leistungssteigernden Schub führen kann, mit einer relativen Verbesserung der Muskelausdauer und der maximalen Spitzenkraft.
Gleichzeitig scheint die Einnahme von Arginin und Antioxidantien die anaerobe Schwelle um 16% zu erhöhen und das Müdigkeitsgefühl zu verzögern.
Eine andere mögliche Assoziation ist die mit verzweigtkettigen Aminosäuren; Tatsächlich zeigt eine Studie, wie die Ergänzung von 2 g BCAA mit 0,5 g Arginin die Proteolyse nach intensivem Muskeltraining reduzieren kann.
Nebenwirkungen von ARGININA Tabletten - EUROSUP
Die häufigsten Nebenwirkungen, die bei hohen Dosen beobachtet wurden, sind Erbrechen, Durchfall und Bauchkrämpfe bei Dosen über 9 Gramm pro Tag.
Massive Dosen, im Allgemeinen mehr als 30 g, können Nephrotoxizität, Hypotonie und Kopfschmerzen verursachen.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung ARGININ-Tabletten - EUROSUP
Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, während der Schwangerschaft, während der Stillzeit und unter 12 Jahren sowie bei noch nicht gebildeten Jugendlichen.
Dieser Artikel, der auf das kritische Wiederlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Erfahren Sie mehr über die kritische Analyse von ARGININ-Tabletten - EUROSUP.
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