Unnatürlicher Lebensstil und Lebensraum

Herausgegeben von Dr. Giovanni Chetta

Die Massage & Körperarbeit TIB (MATIB)

Schlüssel Konzepte

Um die Prinzipien, auf denen die TIB Massage & Bodywork basiert, besser zu verdeutlichen, ist es notwendig, einige Grundprinzipien zu vertiefen: "die Grundlagen”.

Unnatürlicher Lebensstil und Lebensraum

Lebensstil und Umwelt verändern sich und werden sich radikal verändern, all dies bedingt spezifische und aktuelle Bedürfnisse nach Pflege und Wohlbefinden: Nahrung, Lebensraum, Arbeits- und Lebensform, Stress, bergen tiefgreifende physische und psychische Veränderungen in uns.

Bewegung und Ernährung sind das Fundament, auf dem unser gesamtes Wesen aufbaut.

Mehr als ¼ der Strukturen des Zentralnervensystems sind direkt und mehr als die Hälfte indirekt an der Planung und Ausführung von Bewegungen beteiligt, der Mensch ist also mit seinen 650 Muskeln und 206 Knochen ein „bewegtes Tier“. Ausgehend vom embryonalen Stadium sind motorische Funktionen der Ursprung kognitiver Aktivitäten, einschließlich der Sprache selbst. Der Verlust der Kontrolle über den eigenen Körper bedeutet folglich den Verlust der Kontrolle über die eigenen Gedanken und Emotionen (Oliverio, 2001).

Das als großer Wanderer und diskrete Kletterer entwickelte und ausgewählte menschliche Motortier lebt nun in der Regel auf künstlichen Oberflächen (flacher Boden, Stühle, Schreibtische), die für seine eigene Biomechanik und Physiologie völlig ungünstig sind in Wirklichkeit eine zusätzliche Quelle der Umweltverschmutzung (die zu atmosphärischen, akustischen, visuellen usw propriozeptive Fähigkeiten.
Darüber hinaus reagieren unsere Instinkte immer auf Stresssituationen, indem sie uns durch die entsprechenden physiologischen Anpassungen auf "Flucht oder Kampf" vorbereiten: Erhöhung des Stoffwechsels (Herzfrequenz, Blutdruck, Schwitzen, Atmung), Erhöhung der Zuckerkonzentration und Fett im Blut, Kontraktion der Skelettmuskulatur, Zusammenfluss von Blut aus peripheren Bereichen und sekundären Organen in Herz, Lunge, Skelettmuskulatur, verminderte Sekretion und gastrointestinale Motilität, verminderte Aktivität des Immunsystems usw.

Stress beinhaltet sowohl akute als auch chronische Muskelverspannungen (muskuläre Abwehrkräfte), die das Wohlbefinden blockieren können. Zunächst ist nur die Muskulatur betroffen, anschließend wird die Kontraktion chronisch, dh ständig unbewusst aktiv (der Muskel bleibt kontrahiert und hat keine Energie mehr, sich auszudehnen) und das relative Bindegewebe wird umstrukturiert, wodurch eine myofasziale Retraktion entsteht (beschrieben im Abschnitt "Das System Binde- und Myofasziale". Schließlich erleiden die betroffenen Gelenke, unaufhörlich durch chronische Muskelverspannungen komprimiert, eine "frühe Arthrose, mit Haltungsveränderungen usw. .. Außerdem übt eine Muskelgruppe in Anspannung einen "Einfluss auf andere" Muskeln sowohl für eine muskuläre als auch für eine nervöse Tatsache (die erregten Neuronen erregen die benachbarten); es gibt daher eine große Energieverschwendung, die auch während des Schlafes anhält und zu einem Zustand der Schwäche und chronischen psycho-physischen Beschwerden führen kann.
Die Muskulatur stellt ein System mit hoher Priorität dar: Wenn sie aktiviert wird, befinden sich die anderen Systeme, die für die Wahrnehmung von Empfindungen, Aufmerksamkeit, kognitiven Aktivitäten usw die "Überlebenswichtige Handlungen ausführen, wie Flucht, Angriff, Nahrungssuche, für einen Sexualpartner, für das Nest. Jede krampfhafte und schnelle körperliche Aktivität blockiert die Sinne. Wenn Sie schnell Nahrung schlucken, werden Sie es nicht schätzen. "Geschmack, wenn wir es gewohnt sind, Fäuste oder Kiefer zu ballen, wird unser Körper kaum wirklich entspannt sein, unser Geist wird die Empfindungen kaum mit der gleichen Intensität wahrnehmen wie echte Entspannungszustände und erfährt somit einen Zustand der körperliche Verzweiflung. Die Muskeln so zu aktivieren, als ob eine Bewegung stattfinden würde, bedeutet also, andere Muskeln einzubeziehen, den Fluss von Gefühlen und Ideen zu reduzieren. Dauert der Stress über einen längeren Zeitraum (chronischer Stress), kann er daher auch schwere psycho-physische Beschwerden (einschließlich der Veränderung des genetischen Codes) verursachen.

Gehirnrhythmen und die Kraft der Entspannung

Im Gehirn gibt es eine "intensive elektrische Aktivität. Dr. Hans Berger beschrieb 1929 als erster die vier Arten von Rhythmen oder Wellen, Elektroenzephalographen genannt, die sich durch unterschiedliche Frequenzen (oder Zyklen pro Sekunde) auszeichnen:
- Rhythmus-Beta (Frequenz größer als 14 Hertz). Es ist "der Zustand des aktiven Wachens, gekennzeichnet durch geistige und muskuläre Anspannung, der vorherrscht, wenn wir beschäftigt, wachsam sind, mit der" Aufmerksamkeit fast vollständig nach außen gerichtet oder auf das intensive Wiederschlucken (innerer Dialog). Es ist der Rhythmus der der maximale Aufwand an Nerven- und Körperenergie, bei dem das orthosympathische Nervensystem dominiert. Es fällt auch mit der paradoxen Schlafphase zusammen oder wenn Sie träumen (REM-Phase). Es ist der Rhythmus des akuten Stresses und ist direkt proportional dazu. Stresshormone bringen das Gehirn zu maximaler Aktivität und auf Dauer zu maximaler Überlastung. Hyperaktive Menschen verbringen einen Großteil ihrer Zeit in diesem Rhythmus.

- Alpha-Rhythmus (Frequenz ca. 8-13 Hertz). Es ist der Rhythmus der Loslösung von der äußeren Realität, der mit Entspannung und einer Abnahme der Gehirnaktivität einhergeht. Bei gesunden Menschen, die nicht unter Stress stehen, wird dieser Zustand automatisch durch einfaches Schließen der Augen erzeugt. M. H. Erickson würde diesen Zustand als "den normalen täglichen Trancezustand" definieren, den alle erleben.

- Rhythmus-Theta (Frequenz ca. 4-7 Hertz). Es fällt mit dem Zustand des Halbschlafs zusammen. Es ist „die Phase, in der assoziatives und kreatives Denken begünstigt wird. Es ist der Rhythmus der Geistesblitze, der plötzlichen Erleuchtungen. In dieser Phase ist man offen für inneres Zuhören, für Selbstbeobachtung. Aber es ist auch der Rhythmus der psychophysischen Regeneration. Es entspricht dem Trancezustand, der normalerweise während einer Hypnosesitzung erreicht wird.

- Delta-Rhythmus (Frequenz unter ca. 3 Hertz). Es fällt mit einem tiefen, traumlosen Schlaf und einer intensiven Muskelentspannung zusammen. In dieser Phase gibt es die maximale Produktion des Wachstumshormons GH (das für die lebenslange Zellerneuerung sowie in der ersten Phase für das Wachstum essentiell ist) und die maximale Aktivität des Immunsystems.Dies ist der aktuelle Moment alle unsere regenerativen Prozesse und für die Produktion von "Endofarmaci": die starken Medikamente, die von unserem produziert werden. Organismus mit hochspezifischer Wirkung. Die große Kraft des "Placebo-Effekts" ist mittlerweile allen bekannt: Er stimuliert die körpereigene Medikamentenproduktion durch das Gefühl der Ruhe, die beruhigende Wirkung, die aus dem festen Glauben resultiert, etwas eingenommen zu haben, das uns bald machen wird wohlfühlen. Im Gegenteil, seelische Anspannung (zB Angst) sowie die längere Einnahme von Medikamenten (durch einen Rückkopplungsmechanismus) hemmen die Tätigkeit unseres „inneren Arztes“.
Der Delta-Rhythmus steht unter der maximalen Dominanz des Parasympathikus und herrscht im Schlaf guter Schlafsäle vor. Wenn es verändert ist, schläft der Mensch schlecht, regeneriert sich wenig und neigt daher zu Müdigkeit, leichter Krankheit und psychosomatischen Störungen.
Daher die Bedeutung von Techniken und Aktivitäten, die die Entspannung fördern.