Heilmittel gegen Muskelkontraktur

Muskelkontraktur bezieht sich auf die unwillkürliche und kontinuierliche Verkürzung einer oder mehrerer Skelettmuskeln, die mit Schmerzen, Steifheit und lokaler Hypertonie einhergeht.
Kontrakturen werden durch übermäßige Muskelbelastung verursacht und / oder unter unangemessenen Umständen angewendet (kalte Muskulatur, schlechtes Trainingsniveau, unkontrollierte oder abrupte Bewegungen, Haltungs- oder Muskelungleichgewichte, Koordinationsdefizite usw.).
Die Verkürzung (Kontraktion) und die daraus resultierenden Schmerzen müssen als Abwehrmechanismus interpretiert werden, der Körper möchte uns davor warnen, diesen Bezirk erneut und auf die gleiche Weise zu überlasten. Die Reaktion ist jedoch oft intensiv genug, um die täglichen Aktivitäten negativ zu beeinflussen.
Es ist eine ziemlich häufige Verletzung und im Vergleich zu anderen Muskelverletzungen (Dehnung oder Dehnung und Ablenkung oder Reißen) die am wenigsten schwerwiegende.
Die Heilung ist einfach, kann jedoch durch die Lage des Muskels, seine Funktion und den Aktivierungsgrad bei Routineaktivitäten kompliziert werden.

Das veröffentlichte Material soll einen schnellen Zugang zu allgemeinen Ratschlägen, Vorschlägen und Heilmitteln ermöglichen, die Ärzte und Lehrbücher üblicherweise zur Behandlung einer Muskelkontraktur anbieten; solche Indikationen dürfen in keiner Weise die Meinung des behandelnden Arztes oder anderer den Patienten behandelnder Gesundheitsfachleute des Sektors ersetzen. .

Bisherige Ausbildung.

Intensität und Art der sportlichen Geste, die für den Vorbereitungsgrad relevant sind.

Fehlen von Pathologien oder Ungleichgewichten der Motorkette.

Symptome erkennen:

• Mittlerer, erträglicher und weit verbreiteter Schmerz im spezifischen Bereich.
• Muskelhypertonie und mangelnde Elastizität.

Sportliche Aktivität einstellen.

Nach einer möglichen Kontraktur muss bei sehr starken Schmerzen eine Diagnose gestellt werden, um die schwersten Schäden auszuschließen. Sie können sich an den Hausarzt oder die Notaufnahme wenden. Die Elite-Analysen zum Nachweis des Schadensausmaßes sind:

• Palpation: um Hypertonie und aktive "Tigger Points" (schmerzhafte Punkte) zu identifizieren.
• Medizinische Ultraschallbildgebung: nützlich, um den betroffenen Bereich zu visualisieren und schwerwiegendere Komplikationen auszuschließen.

Ruhe von motorischer Aktivität und spezifischen Muskelanstrengungen im Allgemeinen Die Dauer des "Stopps" beträgt mindestens 3-7 Tage.

Besonders in leichteren Fällen, insbesondere wenn sie die großen äußeren Muskeln betreffen, beschleunigen Sie die Erholung mit Aktivitäten, die Ihnen Folgendes ermöglichen:

• Dehnen Sie die Muskeln: leichte Dehnung.
• Förderung der Durchblutung: leichte aerobe Aktivität, vorzugsweise nicht näher bezeichnet.
• Lockern Sie die zusammengezogenen Bündel mit Massagen.

Bei stärkeren Schmerzen nehmen Sie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) und Muskelrelaxantien.

Nehmen Sie spezifische medizinische Therapien an (siehe unten Medizinische Therapien).

Üben Sie „kaltes“ Dehnen vor der Aktivität und zu intensiv in der Erholungsphase von der Kontraktur.

Keine sportliche Basis.

Ausüben von anderen Sportarten als üblich und vor allem mit übermäßiger Intensität.

Vorhandensein von Pathologien oder Ungleichgewichten der Motorkette.

Ignorieren oder Nichterkennen der Symptome.

Bei Muskelkontrakturen sportliche Aktivität fortsetzen.

Konsultieren Sie Ihren Arzt nicht für eine bestimmte Diagnose.

Fordern Sie den betroffenen Bereich frühzeitig auf und geben Sie nicht die richtige Ruhe.

Wenn die Erholungszeiten übermäßig verlängert werden, vermeiden Sie Aktivitäten, die die Remission der Kontraktur verbessern können (siehe oben Was ist zu tun).

Keine vom Arzt verordnete medikamentöse Therapie zu respektieren.

Respektieren Sie keine anderen spezifischen medizinischen Therapien (siehe unten Medizinische Therapien).

. Es kann jedoch sinnvoll sein, die Aufnahme von entzündungshemmenden Nährstoffen zu erhöhen:

• Omega 3: es sind die Eicosapentaensäure (EPA), Docosahexaensäure (DHA) und Alpha-Linolensäure (ALA) Die ersten beiden sind biologisch sehr aktiv und sind hauptsächlich enthalten in: Sardine, Makrele, Bonito, Alaccia, Hering, Alletterat, ventresca di Thunfisch, Hornhecht, Seetang, Krill usw. Der dritte ist dagegen weniger aktiv, stellt aber eine Vorstufe von EPA dar. Er ist hauptsächlich in der Fettfraktion bestimmter pflanzlicher Lebensmittel oder in den Ölen von: Soja . enthalten , Leinsamen, Kiwisamen, Traubenkerne etc.
• Antioxidantien:
• Vitamine: Die antioxidativen Vitamine sind Carotinoide (Provitamin A), Vitamin C und Vitamin E. Carotinoide sind in Gemüse und roten oder orangen Früchten enthalten (Aprikosen, Paprika, Melonen, Pfirsiche, Karotten, Kürbis, Tomaten usw.); sie sind auch in Krebstieren und Milch enthalten. Vitamin C ist typisch für saure Früchte und einige Gemüsesorten (Zitronen, Orangen, Mandarinen, Grapefruits, Kiwis, Paprika, Petersilie, Chicorée, Salat, Tomaten, Kohl usw.). Vitamin E kommt im Lipidanteil vieler Samen und verwandter Öle (Weizenkeime, Maiskeime, Sesam usw.) vor.
• Mineralien: Zink und Selen. Ersteres ist hauptsächlich enthalten in: Leber, Fleisch, Milch und Derivaten, einigen Muscheln (insbesondere Austern). Die zweite ist hauptsächlich enthalten in: Fleisch, Fischprodukten, Eigelb, Milch und Derivaten, angereicherten Lebensmitteln (Kartoffeln usw.).
• Polyphenole: einfache Phenole, Flavonoide, Tannine. Sie sind sehr reich: Gemüse (Zwiebel, Knoblauch, Zitrusfrüchte, Kirschen usw.), Obst und verwandte Samen (Granatapfel, Trauben, Beeren usw.), Wein, Ölsaaten, Kaffee, Tee, Kakao, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte , etc.

: Ethylalkohol wirkt harntreibend und greift in den pharmakologischen Stoffwechsel ein, indem er die Wirkung der Wirkstoffe verändert.

Überschuss an Omega-6-Fettsäuren oder falsches Omega-3- / Omega-6-Verhältnis (zum Vorteil letzterer). Sie könnten eine entzündungsfördernde Wirkung haben. Es wird empfohlen, die Einführung von Lebensmitteln, die reich an Linol-, Gamma-Linolen-, Diomo-Gamma-Linolen- und Arachidonsäure sind, einzuschränken, wie zum Beispiel: Samenöl (insbesondere Erdnüsse), die meisten Trockenfrüchte, bestimmte Hülsenfrüchte usw. Gleichzeitig ist es notwendig, die Zufuhr von Omega 3 zu erhöhen (siehe oben Was man essen sollte).

: erhöht die Durchblutung und kann die Genesung beschleunigen. Sie sollten nicht in Gegenwart von Gefäßläsionen verwendet werden.

Massagen: nicht physiotherapeutisch und auf Muskelentspannung ausgerichtet. Sie können von jedem durchgeführt werden, aber Sie müssen sehr vorsichtig sein, um die Kontraktur NICHT zu verschlimmern.

(NSAID): zur systemischen oder topischen Anwendung (Salbe, Gel oder Creme):

• Zur systemischen Anwendung:
• Ibuprofen (z.B. Arfen®, Moment®, Brufen®, Nurofen® etc.)
• Nur bei Kontrakturen (bei Gefäßruptur völlig kontraindiziert), Salicylsäure (zB Aspirina®).
• Zur topischen Anwendung:
• Ibuprofen 10% Lysinsalz (z.B. Dolorfast®).
• Ketoprofen 2,5% (zum Beispiel Fastum Gel®).

Muskelrelaxantien: Sie entspannen die Skelett- und glatte Muskulatur. Sie können oral (systemisch), parenteral (Injektion) und topisch (Salbe, Gel oder Creme) verwendet werden. Bei Kontrakturen werden am häufigsten solche verwendet, die auf das zentrale Nervensystem wirken.Bei Kontrakturen werden am häufigsten verwendet:

• Thiocolchicosid (zum Beispiel Muscoril®, Miotens®): Es übt seine Aktivität durch einen Wirkmechanismus aus, der die Antagonisierung des GABA-A-Rezeptors beinhaltet.

und/oder Muskelerschöpfung und ohne Anspannung oder Prellung.

• Aufrechterhaltung einer ausreichend hohen Körpertemperatur, insbesondere der betroffenen Muskeln; zu diesem Zweck kann es nützlich sein:
• Kleiden Sie sich vor allem in den Wintermonaten aus technischem Material.
• Verwenden Sie bei Bedarf spezielle Salben.
• Üben Sie das Aufwärmen und die Aktivierung (auch "Ansatz" genannt). Diese Phase hat zwei Funktionen:
• Erhöhen Sie die Temperatur aller in der athletischen Geste rekrutierten Strukturen.
• „Dehnung“ der Fasern der in der athletischen Geste rekrutierten Strukturen.
• Unterziehen Sie sich Anstrengungen, die Ihrer körperlichen Verfassung entsprechen, oder erreichen Sie ein Trainingsniveau, das nützlich ist, um diese Art von Leistung zu unterstützen.
• Respektieren Sie Erholungs- und Ausgleichszeiten. Ein Muskel, der sich in Rekonstruktion/Regeneration befindet, ist ein schwaches, nicht reagierendes und leicht beschädigtes Gewebe.
• Falls vorhanden, korrigieren oder heilen Sie Gelenk- und Muskelungleichgewichte.

dekontrahierende Physiotherapie: von einem Fachmann durchgeführt. Bei den feindseligsten und lokalisierten Kontrakturen in tiefen Bündeln oder inneren Muskeln können sie äußerst nützlich sein, um den Verlauf zu beschleunigen.

Tecar-Therapie: Es handelt sich um ein Heilsystem, das das Prinzip des elektrischen Kondensators nutzt, um Muskelverletzungen der Gelenke zu behandeln. Der Mechanismus der Tecartherapie basiert auf der Wiederherstellung der elektrischen Ladung in den verletzten Zellen, damit sie sich schneller regenerieren.

Transkutane elektrische Nervenstimulation (Tens): antalgische Elektrotherapie, die hauptsächlich gegen Schmerzen wirkt. Es sendet elektrische Impulse durch elektrisch leitende Platten an die Haut. Diese blockieren Nervenschmerzsignale und lösen die Produktion von Endorphinen aus.

Gepulste elektromagnetische Feldtherapie (Pemf): basiert auf der Verwendung von gepulsten elektromagnetischen Feldern, die die Vasodilatation im kontrahierten Muskel stimulieren, den Blutfluss und damit die Gewebereparatur erleichtern.

Magnetfeldtherapie: nutzt die Wirkung des Magnetfeldes auf den Körper. Es wird mittels zweier Magnetspulen direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen. Es übt eine Kraft auf magnetische, paramagnetische Eisenmaterialien und auf diamagnetische Moleküle aus. Das bei hoher und niedriger Frequenz bringt Vorteile, wenn die Behandlung ausreichend verlängert wird; die Wirksamkeit des statischen ist nicht wissenschaftlich belegt, seine Wirkung auf Zellen, Entzündungen, Entzündungen usw. sie sind sehr zahlreich. Es kann die Heilungszeiten um bis zu 50% verkürzen, aber die Wirksamkeit variiert mit dem Schaden.

Ultraschall: verwendet hochfrequente Schallwellen. Es ist sehr nützlich als entzündungshemmendes Mittel, Stimulans der ödematösen Resorption und zum Auflösen von Verwachsungen, die sich während der Heilung bilden, erzeugt Wärme und erhöht die Durchlässigkeit der Zellmembranen.

Lasertherapie: Es ist eine Behandlung, bei der die Strahlen direkt auf die betroffene Stelle angewendet werden. Der Elektronenstrahl des Lasers wirkt auf die Zellmembran und die Mitochondrien, erhöht die Stoffwechselaktivität, lindert Schmerzen und Entzündungen, erzeugt eine Vasodilatation und erhöht die Lymphdrainage.

Kinesio-Taping: Dieses System nutzt die Zugkraft von adhäsiven und elastischen Bandagen. manchmal mit geringen Wirkstoffkonzentrationen. Sie sollen eine entwässernde, leicht schmerzlindernde, entzündungshemmende und ausspannende Funktion haben.

Iontophorese: Es ist eine Form der nadelfreien Injektion. Es ermöglicht einem (in diesem Fall entzündungshemmenden) Arzneimittel, die Epidermis dank der Anwendung von Gleichstrom zu durchdringen.

Dehnen und sprühen: Es handelt sich um ein osteopathisches System, das durch die Anwendung eines kalten Hautreizes und die passive Dehnung der betroffenen Muskeln die Linderung von Muskelschmerzen und die Entspannung ermöglicht.