Die Menge an Gesundheitsfaktoren (positiv und negativ), die mit diesen drei Bereichen verbunden sind, ist wirklich sehr groß.
Übergewicht, Stoffwechselerkrankungen und eine sitzende Lebensweise erhöhen nicht nur das Risiko von Erkrankungen, Unfällen und Tod oder Behinderung, sondern reduzieren auch die kognitive Leistungsfähigkeit und antizipieren durch die Förderung des Alterns eine Nervendegeneration.
Worüber wir jedoch sprechen werden, hat nichts mit der kardiovaskulären Gesundheit oder der Fettsäurezusammensetzung des Zentralnervengewebes zu tun.
Tatsächlich werden wir uns im folgenden Artikel auf einen ganz besonderen Aspekt konzentrieren, nämlich den direkten, genetisch bedingten Zusammenhang zwischen negativer Kalorienbilanz (wenig Kalorien) und Langlebigkeit.
der Einnahme von Resveratrol - einem im Rotwein enthaltenen nicht-flavonoiden Phenol, das auf seine hypothetische Rolle im "französischen Paradox" untersucht wurde - scheint SIRT1 auch bei Kalorienreduktion signifikant aktiviert zu werden.
Wie der Hauptautor der Studie, Li-Huei Tsai vom "Howard Hughes Medical Institute" herausgestellt hat, erscheint in Mausmodellen das Protein, für das dieses Gen kodiert:
- neuronale Verbindungen, synaptische Plastizität und Gedächtnisbildung enorm steigern;
- reduzieren die Neurodegeneration;
- Lernschwierigkeiten vorzubeugen.
Jüngste Studien hatten SIRT1 bereits mit der Physiologie des Gehirns und neurologischen Störungen in Verbindung gebracht, aber vor Tsais Entdeckung war die Rolle dieses Gens unbekannt.
SIRT3 und SIRT4
Wissenschaftler wissen seit vielen Jahren, dass man Diät ein geringer Kaloriengehalt verlängert das Leben um mindestens ein Drittel; Vor der Entdeckung der SIRT3- und SIRT4-Gene war jedoch niemand in der Lage gewesen, den beteiligten molekularen Mechanismus zu verstehen.
Laut einer Studie von David Sinclair, außerordentlicher Professor für Pathologie an der "Harvard Medical School", in Zusammenarbeit mit Forschern des "National Institute of Health" der "Cornell Medical School", werden SIRT3 und SIRT4 mit Langlebigkeit in Verbindung gebracht, weil sie in der Lage sind, Schutz der Zellen vor bestimmten Arten von Stress - wie der Kalorienbeschränkung, bei der sie aktiviert werden - und vor Alterskrankheiten.
Die Entdeckung der beiden neuen Gene hat das bestätigt Mitochondrien sind die primäre Energiequelle der Zellen und sind für die Erhaltung ihrer Gesundheit und Langlebigkeit unerlässlich.
Wenn die Leistungsfähigkeit der Mitochondrien nachlässt, geht die "Energie" aus den Zellen, die zu sterben beginnen.
Mitochondriale DNA (mtDNA) ist so wichtig, dass die Zelle selbst dann überleben könnte, wenn alle darin enthaltenen Energiequellen einschließlich des Zellkerns fehlen würden, während die Mitochondrien lebensfähig und funktionsfähig wären.
SIRT3 und SIRT4 erhalten die Vitalität der Mitochondrien; dafür machen sie die Zellen gesund.
Laut der Studie kommt es bei Beginn einer Diät zu einer Kalorienrestriktion der Zellen und diese Stresssituation wird durch die Zellmembran signalisiert.
Das Signal erreicht und aktiviert das NAMPT-Gen, das bei hohen Konzentrationen den NAD-Spiegel erhöht, der dazu neigt, sich in den Mitochondrien anzusammeln.
Diese Reihe von Reaktionen führt dazu, dass die Mitochondrien stärker werden, was die Energieausbeute erhöht und der zelluläre Alterungsprozess deutlich verlangsamt.
Der gleiche Prozess wird durch körperliche Bewegung aktiviert.
Sinclair erklärt: "Wir sind uns noch nicht sicher, was der besondere Mechanismus ist, der durch den "Anstieg der NAD-Spiegel" aktiviert wird, aber wir haben festgestellt, dass der programmierte zelluläre Selbstmord abklingt, wenn er in Aktion tritt.'.
Laut dem Forscher könnten SIRT3 und SIRT4 Ziele für Anti-Aging-Medikamente und damit verbundene Krankheiten werden.
, wird abzugsfähig, dass es mindestens erforderlich ist, eine normale Kaloriendiät einzuhalten und im Normalgewicht zu bleiben - eventuell, um gegebenenfalls Gewicht zu verlieren.Aber wie bekommt man weniger Energie? Indem du weniger isst? Es hängt davon ab, ob.
Im Alter könnte es nicht ratsam sein; oder besser, wenn die Ernährung gut verteilt und ausgewogen ist, kann eine Reduzierung der Kalorienzufuhr zu einer unerwünschten Gewichtsabnahme und dem Nichterreichen wichtiger Nährstoffe wie bestimmten Mineralien, Vitaminen, essentiellen Omega-3-Fettsäuren und Proteinen mit hoher biologischer Wertigkeit führen.
Andererseits ist es viel sinnvoller, das allgemeine körperliche Aktivitätsniveau zu steigern, vorzugsweise mit einer stärkeren motorischen Komponente als beim einfachen Gehen. Auf diese Weise kann nicht nur der Kalorienhaushalt ohne Reduzierung der Nahrungsportionen gesteuert werden, sondern es werden auch positive kardiovaskuläre, respiratorische und metabolische Anpassungen sowie eine schützende Wirkung auf das Nervensystem und die Stimmung erzielt.
