BRUST- UND TRIZEPSTRAINING

Trainingsschwierigkeit

Einfach

Wenn Sie Ihren Trizeps straffen und straffen und Ihre Brustmuskeln besser formen oder unterstützen möchten, ist dieses Training genau das Richtige für Sie. Verwenden Sie eine Belastung, die für Ihre körperliche Leistungsfähigkeit geeignet ist und die es Ihnen ermöglicht, die vorgeschlagene Übungssequenz zu beenden. Es ist ratsam, sich vor Beginn des Trainings einige Minuten aufzuwärmen und am Ende einige Minuten abzukühlen. Trainingsempfehlung für Männer und Frauen, die Aktivitäten Fitness üben.

HINWEIS:

Besonderheit des Trainings: Widerstandskraft 25/40% Belastung 1 RM

Ausrüstung: Step, 2 Kurzhanteln, Schlauchgummi

9 Übungen (1 Runde)

30 "Arbeit 10" Pause

Von einer 40 "bis 60" Pause zwischen den Runden

Führen Sie jeden zweiten Tag 3/4 Runden durch.