In dieser Lektion konzentrieren wir uns darauf, den Oberkörper und die Bauchmuskeln zu straffen. Wir werden Trainingszirkel verfolgen, sowohl mit Gewichten als auch mit freiem Körper. Im ersten Kreislauf arbeiten sie: Bauch, Trizeps und Brust, im zweiten Kreislauf dagegen: Schultern, Rücken und Bauch.
- Bauchmuskel-Herausforderung
- Hochintensives Zirkeltraining
- PHA-Kreislauf - Periphere Herzaktion
- Gesäß: Kräftigungsübungen mit Gewichten und Gummibändern
- Bauchmuskeln in Flammen: Herausforderung für flache Bauchmuskeln
- Oberkörpertraining mit Widerstandsband
- Unterkörpertraining mit Widerstandsbändern
