OBERKöRPERTRAINING MIT WIDERSTANDSBAND - TRAINIEREN
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Oberkörpertraining mit Widerstandsband




Dies ist ein Oberkörpertraining, bei dem nur ein Widerstandsband benötigt wird, geeignet für diejenigen, die wenig Zeit haben, aber dennoch aktiv bleiben möchten oder für diejenigen, die im Urlaub sind und ihren Körper bewegen möchten.

  • Über Kopf gebänderte Pull-Aparts 10 Wiederholungen
  • Vorgebeugt 10 Wiederholungen pro Seite
  • Sitzreihe 10 Wiederholungen
  • Liegestütze 10 Wiederholungen
  • Liegestütze für Trizeps 10 Wiederholungen pro Seite
  • Schulterrotationen 10 Wiederholungen
    • zweimal mit 30 Sekunden Pause wiederholen
    Stichworte:  Drogen-Diabetes Arbeit und Gesundheit Physiologie 





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    Tipp Der Redaktion
    Noni (Morinda Citrifolia)
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    Oberkörpertraining mit Widerstandsband. Sehen Sie sich das Video an und machen Sie das Oberkörpertraining: Arme, Schultern, Bauch und Rumpf