Geh zum Ernährungsberater, um dich selbst kennenzulernen

Herausgegeben von Doktor Dora Intagliata

In der klinischen Praxis hat sich gezeigt, dass die meisten Personen, die abnehmen möchten, auf dem Weg (zwischen einer Diät und einer anderen) aufgrund fehlender Informationen des Ernährungsberaters verloren gehen.

Hinzu kommt, dass die meisten Probanden, die einen Fuß in eine private Ernährungsberater-Studie gesetzt haben, insbesondere diejenigen, die vom Hausarzt aufgrund der Komplexität der aktuell vorgestellten Pathologien zum Ernährungsberater gedrängt wurden, dies mit einer besonderen emotionalen Verfassung tun: einerseits der Wunsch, das Idealgewicht (das "Wunschgewicht") zu erreichen, erzeugt im Subjekt den Wunsch und die "Angst", möglichst bald eine Ernährungstherapie durchzuführen, andererseits gibt es auch Angst und Angst vor dem Möglichen negatives Ergebnis der Diät. Aus diesen Gründen muss der Ernährungsberater seinen Kunden Schritt für Schritt folgen und nicht nur bei der Verschreibung einer personalisierten Diät aufhören, sondern weiter gehen, die "Intimpsychologie des Patienten vor ihm" eingeben, um bessere Ergebnisse zu erzielen als erhofft... Darüber hinaus gibt es nicht wenige Patienten, die aus Angst vor der Reaktion ihres Ernährungsberaters keine grundlegenden und einfachen Fragen zu den Zweifeln stellen, die sie verfolgen. Aufgrund der Komplexität all dieser Themen wäre es nützlich, Patienten, die eine Diät beginnen, eine Reihe nützlicher Ratschläge geben, die ihre Neugier befriedigen und die "Bedeutung der Figur des Ernährungsberaters und seine Arbeit. Nachfolgend finden Sie eine kurze Liste mit produktiven Ratschlägen, die Sie Ihren Kunden während einer Diättherapie jeglicher Art geben können.

Lerne dein eigener Psychologe zu sein

• Während einer Diät zur Gewichtsreduktion ist es gut zu lernen, jede Situation zu bewerten, die Ihre Selbstkontrolle gefährden könnte (z. B. auf nüchternen Magen einkaufen gehen!). Um solche Fehler nicht zu machen, ist es gut, rechtzeitig sinnvolle Verhaltensstrategien in den verschiedenen Scheinsituationen zu planen. Die praktischste Strategie besteht darin, ein Ernährungstagebuch zu führen, in dem sowohl das, was Sie essen, die empfundenen Emotionen als auch die Situationen und Orte, an denen Sie gegessen haben, aufgeschrieben werden. Aus einer genauen Analyse der eigenen Schriften erkennt man im Allgemeinen, welche Situationen gefährdet sind und wie man sie richtig handhabt. Die Diät wird dabei ein Werkzeug sein, um mit dem tiefsten „Ich“ in Kontakt zu treten und ein nützliches Werkzeug für das Wohlbefinden!

Erwarte nicht zu viel von dir, indem du eine Diät zur Obsession machst.

• Sehr oft stoßen Anfänger, die eine Diät unter der professionellen Figur des Diätassistenten beginnen, auf die Akribie, alles zu befolgen, was auf den Seiten ihres Diätassistenten steht; diese Akribie erzeugt im Patienten beim geringsten "Sgarro" Schuldgefühle. Das sind Patienten, die akribisch die Kalorien der einzunehmenden Mahlzeiten, die verlorenen Zentimeter, die kleinste Bewegung der Waagenhand zählen. All diese obsessiven Aufmerksamkeiten führen schnell zur Langeweile der Diät, die offensichtlich nach ein paar Wochen in der Schublade geschlossen ist. In diesen Fällen ist es gut, Ihre Kunden daran zu erinnern, dass die DIÄT ein neuer Lebensstil ist, bei dem es normal ist, über Bord zu gehen! Andererseits wird die Wirksamkeit einer Diät nicht durch kleine, gelegentliche Mängel beeinträchtigt. Was also tun nach einem Cheat? Gewiss dürfen wir die Schuldgefühle, die dabei herauskommen, nicht aufkommen lassen; es ist sinnvoll weiterzumachen, als wäre nichts passiert und vor allem nicht zu versuchen, den Fehler durch Fasten oder eine Reduzierung der Kalorienzufuhr am Folgetag auszugleichen.

Sprechen Sie mit Ihrem Ernährungsberater über Ihren Essensgeschmack

• Der erste Besuch beim Ernährungsberater hat eine "außergewöhnliche Bedeutung für das Erreichen positiver Endergebnisse. Der Ernährungsberater wird in der Tat eine personalisierte Diät auf der Grundlage des persönlichen Geschmacks erstellen, um drastische Reduzierungen und übermäßige Entbehrungen zu vermeiden eine Diätvorliebe ist kontraproduktiv für das Endergebnis der Diät selbst. Wenn die Diät zu starr ist, verlieren unser Körper und unsere Seele die Kontrolle über die Situation vollständig und es kommt zu kompensatorischen Verhaltensweisen („Binges“) Ernährungsberater über den eigenen Geschmack, so dass der Ernährungsberater selbst Lieblingsspeisen in die Ernährung einbeziehen kann. Dies ist eine zusätzliche Lektion für Kunden, die lernen, auch ihre geliebten Lebensmittel zu konsumieren, aber in Maßen!

Lerne auf deinen Körper zu hören

• Unser Körper sendet täglich Hunderte von Signalen, damit wir verstehen, was er gerade braucht. Je nach Jahreszeit besteht beispielsweise häufig der Wunsch, salzige oder süße Speisen zu sich zu nehmen. In der Lage zu sein, diese Signale aufzunehmen und zu verstehen, ist die Wette, die jeder mit sich selbst machen sollte, um einen ausgewogenen und gesunden Lebensstil zu beginnen.

Aus dieser kurzen Liste von Tipps ist ersichtlich, wie sich die professionelle Figur des Ernährungsberaters nicht nur auf die Verordnung einer Diättherapie beschränkt, sondern noch weiter geht! Der Ernährungsberater muss der gesunde Träger der Ernährungsprinzipien sein, die WOHLBEFINDEN ermöglichen. Der Ernährungsberater hat die mühsame Aufgabe, seinen Klienten beizubringen, sich in unterschiedlichen Situationen selbst zu managen.Wie ich bereits erwähnt habe, darf die Diät kein einfaches Sammelsurium von geschriebenen Seiten voller Diättricks und nützlicher Ratschläge sein, aber sie muss es sein der Punkt, an dem jeder Mensch einen neuen Lebensstil beginnen sollte, um BESSER ZU LEBEN.

Die Diät bietet somit die Möglichkeit, Körper und Geist auf die Probe zu stellen und eine neue Dimension der EAT zu erlernen.