Der Kater, ein Begriff, der als Synonym für Kater, akuten Alkoholismus oder Trunkenheit verwendet wird, ist der unbequeme Begleiter vieler Aficionados oder Gelegenheitstrinker. Es handelt sich im Wesentlichen um eine „Reihe von Störungen, die in vielerlei Hinsicht unangenehm sind und mit dem Konsum einer übermäßigen Dosis Alkohol verbunden sind.
Das Aufwachen mit einem Kater an der Seite ist oft ein tragisches Ereignis und wird aus diesem Grund mit ziemlich bunten Mienen beschrieben: „Ich fühle mich wie von einem Zug überfahren“, „Ich habe einen Hammer, der immer im Kopf schlägt“ , "Ich bin ein Lumpen" und so weiter. In diesen Fällen ist eine schnelle Genesung nicht nur wichtig, um sich besser zu fühlen, sondern auch, um Vorurteile, Vorwürfe und peinliche Kommentare von Familie und Bekannten zu vermeiden.
Die Schwere des Katers ist direkt proportional zur aufgenommenen Alkoholmenge und variiert in Abhängigkeit von zahlreichen Faktoren, wie Geschlecht (bei Frauen stärker exponiert), genetische Veranlagung, Trinkgewohnheiten und gleichzeitiger Einnahme von Nahrungsmitteln, Drogen oder Drogen.
Was auch immer die Ursache ist, die Tipps und Mittel zum Selbermachen sind vielfältig und zahlreich, aber nur wenige sind wirklich wirksam; andererseits haben viele andere nicht die gewünschte Wirkung und können das Problem sogar verschlimmern.
Die erste und banalste Empfehlung ist, viel Wasser zu trinken, um den Körper zu rehydrieren und die durch Alkohol verlorenen Flüssigkeiten wiederherzustellen; Gleichzeitig begünstigt eine gute Flüssigkeitszufuhr die Ausscheidung einer geringen Menge Ethanol über Urin und Schweiß (die zusammen mit der Atmung die Hilfswege zur Leberentgiftung darstellen).
Erfrischungsgetränke sind auch für vorbeugende Zwecke sehr nützlich; wenn Sie die doppelte Menge Wasser zusammen mit einem Getränk bestellen, schlucken Sie einerseits weniger Alkohol und reduzieren andererseits den möglichen Kater; Um die Situation beim Aufwachen zu verbessern, ist es ebenso wichtig, kurz vor dem Einschlafen ein paar Gläser Wasser zu trinken.
Gleich nach dem Aufstehen empfiehlt sich ein einfaches Frühstück, das hauptsächlich auf Obst basiert. Tatsächlich hat der Kater den ganzen Organismus geschwächt, insbesondere Leber und Magen, auch auf Stoffwechselebene gibt es Probleme: Der glykämische Wert ist niedrig, die freien Radikale entvölkern sich, das Blut ist saurer und einige Vitamine der Gruppe B waren in entgiftendem Ethanol verbracht. Also keine schwer verdaulichen Lebensmittel, sondern ein gesundes und gesundes Frühstück auf Obstbasis mit ein paar Scheiben Brot, Marmelade und Honig.
Möglichst keine schmerzlindernden Medikamente, da viele von ihnen Nebenwirkungen im Magen (NSAID) und in der Leber (Nimesulid, Paracetamol) haben.
Obwohl es offensichtlich erscheinen mag, ist es besser zu betonen, dass der Konsum einer kleinen Menge Alkohol beim Aufwachen, als wäre es ein homöopathisches Mittel, die Symptome eines Katers sicherlich nicht lindert, im Gegenteil ...
Vergessen Sie nicht, dass akuter Alkoholismus zu einer Vasodilatation führt, die die Verteilung der Körperwärme und damit die Unterkühlung erhöht. Daher ist es gut, auch wenn Hitzewallungen beschuldigt werden und Schweiß von der Stirn tropft, sich zu verhüllen und es zu vermeiden, mit nacktem Oberkörper zu singen der Schnee!
Keine Getränke wie Cola und Kaffee zur Linderung von Katersymptomen: Sie regen die Sekretion von Magensäften an, reizen die bereits bewährte Magenschleimhaut und fördern die Diurese, verschlimmern die Austrocknung des Körpers (die beim Erbrechen verstärkt wird).
Eine wertvolle Hilfe können auch die Extrakte aus Artischocken und Mariendistel durch ihren Gehalt an Silymarin sein. Letzteres ist zusammen mit den B-Vitaminen und der Aminosäure Cystein (Vorläufer von Glutathion) ein häufiger Bestandteil der sogenannten "Nüchternheitspillen", wörtlich "Pillen gegen den Kater", viel beworben auf das Internet.
Eine Feuchtigkeitscreme kann zusammen mit ein paar Gurkenscheiben auf den Augen das Gesicht frischer und ausgeruhter aussehen lassen.
Wenn der Kater nicht besonders stark ist, kann eine leichte körperliche Aktivität hilfreich sein: Achtung, jedoch werden die Reflexe sicherlich weniger bereit, das Risiko einer Dehydration größer und die körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigt; Niemals Fastensport, da Alkohol Hypoglykämie verursacht und die Glukoneogenese hemmt, besser nicht zu viel vom Körper verlangen und sich auf einen entspannenden Spaziergang beschränken.
Der Körper braucht etwa 7 Stunden, um 1/2 Liter Wein oder 5 Gläser superalkoholische Getränke zu entsorgen Die Ausscheidung von Ethanol wird hauptsächlich der Leber (92% - 98%) anvertraut (1,6% - 6%) ) und in geringerem Maße Schweiß, Tränen, Muttermilch und Kot (0,5-4%).
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es keine Wundermittel gibt, um den Kater loszuwerden, und das aus einem einfachen Grund: Der Kater wird nur verschwinden, wenn die Leber den gesamten im Blut enthaltenen Alkohol verstoffwechselt hat.Da die Entgiftungsrate der Leber fast konstant ist (ca 3-6, maximal 8 Gramm/Stunde), bleibt die beste Waffe Vorbeugung: Trinken Sie wenig, verantwortungsbewusst und nie auf nüchternen Magen.
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