Allgemeinheit
Angst vor der Dunkelheit (oder Akluophobie) ist ein Gefühl der Not oder starkes Unbehagen, das eine Person wahrnimmt, wenn sie sich in einer dunklen Umgebung befindet.
Diese phobische Störung, auch als "Niktophobie" bekannt, ist bei Kindern weit verbreitet, während sie bei Erwachsenen weniger verbreitet ist.
Die Dunkelheitsphobie umfasst physiologisch-somatische Symptome (wie z. B. erhöhte Herzfrequenz, Atmung und Schwitzen) und psychische (Angst, Paranoia, Panik und Angst).
Oft stellt diese phobische Störung ein vorübergehendes Phänomen dar, das dazu bestimmt ist, spontan zu verschwinden. Für den Fall, dass die Angst vor der Dunkelheit extrem ist und intensive Panikattacken oder starkes Unbehagen bei der Bewältigung der normalen Alltagsaktivitäten auslöst, kann es nützlich sein, eine Psychotherapie oder Verhaltenstherapie zu unternehmen, die darauf abzielt, die Phobie zu überwinden .
Was ist das
Angst vor der Dunkelheit ist ein starkes Unbehagen im Zusammenhang mit der Dunkelheit und allen Gefahren, die sie verbergen könnte.
Ein gewisses Maß an Angst vor der Dunkelheit ist natürlich und kann gerade in den Entwicklungsstadien des Kindes als ganz normal angesehen werden. Wenn die Angst jedoch Angstkrisen oder Panikattacken auslöst und so stark wird, dass sie als pathologisch gilt, handelt es sich um eine echte Phobie.
Ursachen
Angst vor der Dunkelheit ist im Grunde eine Form von Angst, die auftritt, wenn die Person einer potenziellen oder imaginären Gefahr ausgesetzt ist, ohne die Kontrolle darüber zu haben, was passiert.
Diese Störung wird selten bei Kindern unter 2 Jahren beobachtet.
Angst vor der Dunkelheit kann auf drei Arten ausgelöst werden:
- Beobachten und Zuhören der Ängste anderer Kinder im Säuglingsalter;
- Nach einem "traumatischen Erlebnis in der Gegenwart" (wie einem" Übergriff, dem Verlust eines Familienmitglieds, Zeugen vulgärer oder besonders gewalttätiger Handlungen usw.) oder in der Vergangenheit;
- Durch die Assoziation einer körperlichen Empfindung – in diesem Fall der Angst – mit einem nahegelegenen Objekt (auch „Verankern“ genannt).
Manche Forscher, angefangen bei Sigmund Freud, betrachten die Angst vor der Dunkelheit als eine Manifestation der „Trennungsangststörung. D“ Andererseits tritt diese Phobie meist in der Kindheit auf, gerade in der Zeit, in der Kinder lernen, sich zu lösen und unabhängig zu sein von ihren Eltern und begeben sich auf den Weg zur Suche nach Autonomie.
Bei Erwachsenen kann Akluophobie von mehreren Ursachen abhängen, wie zum Beispiel:
- Form der dysfunktionalen Bindung an die Eltern in der Kindheit (zB überfürsorgliches Verhalten hindert das Kind daran, Tests in seiner Höhe zu bewältigen und erzeugt Unsicherheit);
- Traumatische Episoden, die während des Wachstums aufgetreten sind;
- Schwierigkeiten oder Unfähigkeit der Person, sich selbst und die umgebende Welt zu kennen;
- Angst vor unkontrollierbaren Situationen.
Die Angst vor der Dunkelheit wird hauptsächlich mit diesen Empfindungen in Verbindung gebracht, aber die Auslöser können unterschiedlich sein und in stressigen Zeiten auftreten oder besonders schwer zu handhaben sein.
Symptome und Komplikationen
Die Person, die an Aluophobie leidet, manifestiert eine "unerträgliche Angst, bei Dunkelheit oder sogar beim einfachen Gedanken an eine solche Situation. Bei Angst vor der Dunkelheit übersetzt sich dieses Gefühl in die" Unmöglichkeit, bei ausgeschaltetem Licht zu schlafen und die Angst, allein zu bleiben. In diesem besonderen psychologischen Zustand verbirgt die Dunkelheit bekannte Personen und Objekte vor dem Blick.
Starke Angst vor der Dunkelheit führt zu psychischen und/oder physiologisch-somatischen Symptomen wie:
- Starkes Schwitzen
- Brechreiz;
- Trockener Mund
- Erhöhter Puls
- Ohnmachtsgefühl
- Erhöhte Atemfrequenz;
- Unfähigkeit, klar zu sprechen oder zu denken
- Gefühl der Loslösung von der Realität;
- Angst, Paranoia und Angst vor dem Sterben.
Um Angst einzudämmen, wenden phobische Menschen Vermeidungsstrategien an, d.h. sie versuchen, sich nicht der Dunkelheit auszusetzen, das Zubettgehen zu verschieben und / oder einem Ritual zu folgen (überprüfen Sie, ob die Türen geschlossen sind, dass sich niemand unter der Dunkelheit befindet). Bett und so weiter.) Darüber hinaus kann der Niktophobie die beruhigende Anwesenheit eines Familienmitglieds suchen, mit ernsthaften Einschränkungen für seine Aktivitäten.
Angst vor der Dunkelheit wird oft mit Schlafstörungen in Verbindung gebracht: Wer an dieser Phobie leidet, nimmt eher äußere Geräusche wahr und antizipiert sie, die sie am Schlafen hindern würden.
Bei Kindern löst die Angst vor der Dunkelheit verzweifeltes Weinen, Albträume und Schlaflosigkeit aus. Im Erwachsenenalter löst Dunkelheit typischerweise obsessive und irrationale Gedanken aus, die mit unkontrollierbarer emotionaler Entladung verbunden sind.
Diagnose
In vielen Fällen stellt die Akluophobie ein vorübergehendes Phänomen dar, das dazu bestimmt ist, spontan zu verschwinden.
Wenn sie jedoch mehrere Monate anhält, kann die Angst vor der Dunkelheit mit Unterstützung eines Psychologen angegangen werden. Er kann dem Patienten helfen, die Gründe für seine Phobie zu verstehen und die am besten geeigneten Heilmittel oder therapeutischen Wege aufzuzeigen.
Therapie
Um mit der Angst vor der Dunkelheit umzugehen, ist es gut, sich von Kindheit an an die Dunkelheit zu gewöhnen. Die Herangehensweise muss schrittweise und natürlich erfolgen, um zu vermeiden, dass das Kind ein Gefühl der Einsamkeit oder eine plötzliche Veränderung von der Routine erfährt.
Auch die Umgebung spielt eine wichtige Rolle: Um die Angst vor der Dunkelheit zu überwinden, kann es sinnvoll sein, ein kleines Nachtlicht anzulassen, damit das Kind die Realität des Schlafzimmers beobachten kann und die Kontrolle über die Umgebung nicht verliert.
Generell sollte daher das Anschauen von Horror- oder besonders gewalttätigen Filmen vor dem Schlafengehen vermieden werden, da dies zu beklemmenden Träumen oder Albträumen prädisponiert.
Hinsichtlich des therapeutischen Ansatzes ist eine kognitive und verhaltensbezogene Intervention möglich.
Aus kognitiver Sicht kann der Angst vor der Dunkelheit begegnet werden, indem die phobische Reaktion rationalisiert wird. Verhaltenstherapie hingegen besteht darin, den Menschen „nach und nach seiner Angst auszusetzen Stufe der Dunkelheit.
