Hauptmuskeln betroffen
- Bauchmuskeln
Übungsschwierigkeit
Einfach
Ausführung der Kettlebell Reigen:
- Stehen Sie mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen und halten Sie eine Kettlebell mit beiden Händen
- Bringe die Kettlebell hinter deinen Rücken und halte sie mit einer Hand fest
- Drehen Sie es um das Becken, indem Sie es zuerst mit einer Hand und dann mit der anderen greifen.
- Wölben Sie Ihren Rücken.