Interview mit Mirco Caselli, IFBB-Bodybuilder
Mirco Caselli ist 38 Jahre alt, lebt in Bologna, praktiziert Bodybuilding auf Wettkampfniveau und übt derzeit den Beruf des Personal Trainers in einem Fitnessstudio in Vignola in der Provinz Modena aus.
Interview geführt am 29. Mai 2012
Hallo Riccardo. Wir kennen uns schon seit einigen Jahren ... daher wissen Sie bereits, dass ich meine Arbeit nicht als einfache gewinnbringende Tätigkeit sehe; Sporttrainer von "Body Building" zu sein ist für mich eine Berufung bzw. eine Leidenschaft, die zum Lebensinhalt geworden ist!
Diejenigen, die sich dem Body-Building nähern, tun es oft oberflächlich, aber als Techniker weiß ich mit Sicherheit, dass es wichtig ist, um ein bestimmtes Niveau zu erreichen, nichts dem Zufall zu überlassen. Apropos, was ist mit der Planung und Ausbildung eines Bodybuilders?
Die Bedeutung der Planung und Vorbereitung ist sehr wichtig, primär ... ja, wesentlich!
In erster Linie ist es wichtig festzustellen, WIE VIEL Zeit Sie zur Verfügung haben. Mit der Gewissheit, die Zeitressourcen des Sportlers besser verwalten zu können, ist es möglich, einen Zeitraum zu programmieren, den wir Bodybuilder MASS nennen, in dem der Athlet versucht, das maximale Niveau an Muskelhypertrophie und PROPORTION-FORMEN Muskeln zu erreichen die das Erscheinungsbild betonen und vor allem die SYMMETRIE verbessern.
Dann ist es an der Zeit, in die DEFINITION-Phase überzugehen, die derzeit extreme Werte erreichen muss, bis zu 4/5 % des subkutanen Körperfetts.
Alles wird durch Training, Ernährung und Integration gesteuert; Je mehr Zeit Sie haben, desto sorgfältiger werden diese Phasen natürlich gehandhabt. Um es klar zu sagen, möchte ich betonen, dass im Gegensatz zu den Methoden, die in den 80er und 90er Jahren verwendet wurden, in der "Masse"-Phase eine Tendenz zur Gewichtszunahme bestand, ohne auf die Qualität des Verhältnisses von Magermasse / Fettmasse zu achten (bis zu 15 / 20 kg MEHR "als das Wettbewerbsgewicht), jetzt ist es vorzuziehen, 6/8 kg Übergewicht nicht zu überschreiten. Eine ähnliche Strategie ist für die Optimierung der Masseneinsparung in der Definitionsphase (die bekannt ist) gerechtfertigt , beim Schneiden tendenziell tendenziell abnimmt) und wirkt sich vor allem minimal auf die allgemeine psychophysische Belastung aus.
Sprechen wir über Methoden und Techniken; in Profi- und Laienstudios bedienen sie sich einiger fragwürdiger Prinzipien, skizzieren einige physiologische Erklärungen, aber meiner Meinung nach hat niemand eine Ahnung, was er sagt ... Die unendliche Verbreitung neuer Techniken und neuer Methoden ist Ihrer Meinung nach wirklich durch kontinuierliches Begründen gerechtfertigt Forschungsperfektion oder nur Werbegags?
Wenn Sie mich fragen, welches die beste Technik ist ... meiner Meinung nach gibt es keine bessere Strategie als eine andere, aber sicherlich gibt es eine OPTIMALE Technik FÜR EINZELNE EINZELNE!Es gibt Organismen, die eher auf ein Heavy Duty als auf ein Tri Set reagieren ... diejenigen, die AEROBIC-Aktivitäten hinzufügen müssen, um Gewicht zu verlieren, und diejenigen, die es nicht einmal skizzieren. Ich persönlich tendiere dazu, parallel mit VERSCHIEDENEN Techniken zu arbeiten, die sich durch lange und intensive Arbeit auszeichnen, schließlich in den 25 Jahren, in denen ich gearbeitet habe angehobenem Gusseisen konnte ich eine absolut personalisierte und sich ständig weiterentwickelnde Supermethode entwickeln.Ich muss zugeben, dass die große Schwierigkeit, die ich immer und jetzt mehr denn je hatte, darin bestand, in die MUSKELAKIDOSE (ein grundlegender Aspekt) einzusteigen; mit zunehmendem Alter i zellstoffwechsel verändern sich und heute fällt es mir schwerer als vor 15 jahren. Dies bedeutet, dass bei der Entwicklung der Ausbildung sowohl intraindividuelle als auch interindividuelle Variablen berücksichtigt werden müssen.
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