Von Doktor Nicola Sacchi - Autor des Buches: Drogen und Doping im Sport -
Viele Menschen melden sich in einem Fitness-Center an, um ihren ästhetischen Zustand zu verbessern, beginnen dann, verschiedene Musikkurse zu praktizieren, beginnen mit der Nutzung von isotonischen und Cardio-Fitnessgeräten und finden sich nach einigen Monaten genau in dem Zustand wieder, in dem sie sich befanden, bevor sie ihren Weg begannen . In der Praxis sind nach langer Zeit im Fitnessstudio keine Ergebnisse zu sehen oder obwohl all diese Aktivitäten als "Fettverbrennung und Muskelaufbau" beworben werden, liegen die Ergebnisse weit unter den Erwartungen.
Die Antwort auf diese Fragen verbirgt sich hinter dem Konzept der Fitness und dessen, was es als Werkzeug zur körperlichen Erneuerung vorschlägt.
Grundsätzlich wird hinter dem Begriff Fitness die Menge der verschiedenen Formen der körperlichen Aktivität zusammengefasst und nicht nur die, die derzeit in traditionellen Fitnessstudios ausgeführt werden selbst. fit und wohlfühlen.
Wir machen Fitness, um in Form zu bleiben, Gewicht zu verlieren, zu straffen, schöner zu sein, modisch zu sein, soziale Beziehungen zu fördern usw.
Aus all diesen Gründen melden sich die Leute in den renommiertesten Zentren an oder kaufen die am meisten beworbenen Maschinen und glauben so, ihren Idealzustand zu erreichen.
Alles, was Fitness repräsentiert, kann nie wirklich zu den Ergebnissen führen, die es verspricht, da Fitness selbst nur eine kommerzielle Reaktion auf ein Bedürfnis ist.
Wir neigen dazu, mit Fitness diejenigen körperlichen Übungen zu identifizieren, die von Menschen mit rein gesundheitlichen und ästhetischen Zielen und nicht mit körperlicher Leistung ausgeführt werden. Der erste Grundfehler drückt sich in diesem Konzept aus: zu denken, dass ästhetische Ziele nicht mit sportlicher Leistung zu tun haben, oder zu denken, dass Gesundheit nicht mit einer höheren körperlichen Leistungsfähigkeit, die durch eine Leistungssteigerung messbar ist, zusammenhängt. Um einen Muskel fester zu machen, ist es notwendig, ihn zu stärken, da es die Anwesenheit von kontraktilen Proteinen ist, die dem Gewebe Konsistenz verleihen und diese nur dann in größerem Maße produziert werden, wenn der betreffende Muskel größere Lasten bewegen muss, also wenn er wird stärker.
Die motorische Aktivität als solche muss in erster Linie für eine Verbesserung der sportlichen Komponente sorgen, denn nur so zu denken und zu handeln ist es möglich, Ergebnisse zu erzielen, auch wenn das Ziel rein ästhetischer Natur ist. Fitness, also körperliches Wohlbefinden, kann nur durch die Verbesserung der körpereigenen Fähigkeiten erreicht werden. Die Entfremdung des Körpers von seinen Fähigkeiten stellt tatsächlich die Negation des Körpers selbst dar, so dass der Gedanke, sich körperlich und ästhetisch zu verbessern, ohne seine körperlichen Fähigkeiten zu verbessern, ein absolut unmögliches Ziel ist Viele der im Fitnessstudio angebotenen Aktivitäten und Übungen sind nicht darauf ausgerichtet, den Körper zu konditionieren, sondern sich einfach mit Spaß oder absoluter Sicherheit zu bewegen.
Training muss nicht Spaß machen, es muss konditionieren!
Fitness möchte körperliche Aktivität einfach und bequem machen, das Ideal ist es, im Sessel oder vielleicht am Strand beim Sonnenbaden oder sogar im Bett zu trainieren. Dies anzustreben ist entschieden absurd: Um Ergebnisse zu erzielen, darf die motorische Aktivität nicht einfach oder bequem sein, sonst wäre es auch in diesem Fall keine Aktivität von einfach und bequem.
Der Fitnessmarkt basiert auf der Abfolge fesselnder Innovationen, die den Nutzern unter der Annahme angeboten werden, dass neu besser ist. Aber wer hat das jemals bewiesen? Tatsächlich werden Kurse und Maschinen ohne wissenschaftliche Grundlage vorgeschlagen, die oft darauf abzielen, die Gesetze der Chemie und Biologie zu unterlaufen: Arbeit ohne Anstrengung ??? Aber wie ist es möglich, Arbeit zu produzieren, ohne Energie zu verbrauchen?All dies ist die Negation der Gesetze der Physik: Um Arbeit zu verrichten, braucht man eine Kraft.
Isotonische Maschinen, die es Ihnen ermöglichen, eine geführte Bewegung bis ins kleinste Detail auszuführen, um einen Muskel zu isolieren, ermöglicht es Ihnen nicht, den Körper zu trainieren; Muskelisolierung ist ein weiterer absurder Trend, den Fitness aus der verzerrten und verwirrten Welt des Bodybuildings übernommen hat. Grundsätzlich sind Isolationsübungen am wenigsten effektiv, um den Körper zu konditionieren, gerade weil sich der Körper im wirklichen Leben nicht mit Kontraktionen einzelner Muskeln bewegt, sondern kinetische Ketten verwendet, daher stellt die Muskelisolation die Entfremdung von den Gesetzen der Evolutionsbiologie dar, die - im Laufe der Zeit Jahrtausende - er hat das Lebewesen Mensch geschaffen, das seiner Natur gemäß seine Bewegungen frei im Raum artikuliert.Die meisten im Fitnessbereich vorgeschlagenen Übungen zielen jedoch darauf ab, die Arbeit auf einen einzigen Muskel zu konzentrieren und die Isolation vom Rest zu suchen der Körper; Die Anwendung dieser Übungen führt nie zu einem Ergebnis.Außerdem ist alles, was eine Maschine ausführt, etwas, das der Körper nicht tut, so dass das Fahren in einer Bewegung weniger Anstrengung der Person erfordert und folglich eine geringere Chance, ein Training zu erreichen Ergebnis.
Um es klar zu sagen, Fitness ist ein Geschäft, mit dem viel Geld verdient wird und wie alle profitablen Märkte darauf basiert, dass die Benutzer Geld ausgeben, dies ist das Ziel der Branche und sicherlich nicht die körperliche Verfassung zu verbessern, wenn die Leute es tun selbst alle fit würden keine Ausgaben mehr für den Kauf neuer Produkte ausgeben und dies wäre für Unternehmen der Branche kontraproduktiv; daher dürfen die vom Markt angebotenen Produkte nur Illusionen und keine konkreten Ergebnisse verkaufen, damit die Menschen unzufrieden bleiben und weiterhin Geld für die Neuheiten des Augenblicks ausgeben.
Um ein wirklich effektives Training zu finden, ist es daher notwendig, Ihre Bemühungen auf das Erreichen eines Leistungsergebnisses auszurichten, also müssen diejenigen, die sich fit machen wollen, mit dem Ziel trainieren, stärker zu werden; nur so können echte Veränderungen in der körperlichen Fitness erreicht werden . .
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