Abnehmen
Eine Kalorie ist die Wärmemenge, die benötigt wird, um ein Gramm Wasser um ein Grad Celsius zu erhöhen. Anstatt zu versuchen, Kalorien zu eliminieren, ist es wichtig zu lernen, wie man sie mit Bedacht verwendet. Zum Beispiel liefert Fett neun Kalorien pro Gramm, während Kohlenhydrate und Proteine liefern vier.
Fette sind für unseren Körper sehr wichtig. Fette sind aufgrund ihrer hohen Kaloriendichte und geringen Löslichkeit der beste biologische Behälter, um Energie zu speichern. Wenn der Körper genug Fett gespeichert hat, um Energie zu verbrennen, werden Proteine als Bausteine gespeichert. Kohlenhydrate und überschüssige Proteine werden in Fett umgewandelt und für die zukünftige Energie gespeichert. Darüber hinaus dient Fett dem Schutz der inneren Organe und der Nerven. Etwa 45% der Bauchhöhle ist mit Fett gefüllt, zum Schutz um lebenswichtige Organe verteilt Fett hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, wirkt als Isolator und verhindert so den Wärmeverlust bei niedrigen Temperaturen fettlösliche Vitamine und erleichtert den Verdauungsprozess.
Ungesättigte Fettsäuren sind wichtig für den Transport von Fetten und für den Stoffwechsel und sie sind auch für die richtige Bildung einer Gruppe von Verbindungen unerlässlich, die den Blutdruck, den Herzrhythmus und die Funktionen des zentralen Nervensystems regulieren.Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für die Entwicklung von des Organismus und zur Gesunderhaltung der Zellmembranen werden als essentielle Fettsäuren bezeichnet. Dies sind Lecithin, Linolsäure und Linolensäure. Sie sind wichtig für Zellen und sind direkt oder indirekt an fast allen chemischen Reaktionen beteiligt.
Wenn Fette in der Ernährung benötigt werden, wie nimmt man dann ab? Mit zellulärem Training Bei zellulärem Training werden Muskelzellen in der Tat in Kalorienverbrenner umgewandelt, indem die Aktin / Myosin-Filamente in den Muskelzellen selbst erhöht werden. Menschen, die regelmäßig trainieren, können mehr und besser essen, ohne an Gewicht zuzunehmen.
Falten in der Haut
Die Haut, das größte Organ unseres Körpers, kann effizient funktionieren, wenn sie sauber, gestrafft und richtig genährt wird.Rebounding-Übungen helfen auch, die Haut zu straffen.Die Haut von Sportlern ist geschmeidiger und weniger faltig.
Krampfadern
Krampfadern bilden sich typischerweise unterhalb der Taille, an Oberschenkeln, Gesäß und Beinen. Frauen leiden oft während der Schwangerschaft darunter, da sie schlecht durchblutet sind. Übergewichtige Menschen sind anfälliger für Krampfadern. Diabetiker, Menschen, die durch andere körperliche Beschwerden geschwächt sind, und ältere Menschen sind weitere Risikokategorien. Es gibt auch zahlreiche andere Faktoren, die Krampfadern verursachen können.
Krampfadern sind vergrößerte, rote oder violette Venen unter der Hautoberfläche. Die Venenwände sind zu schwach, um den Blutfluss zum Herzen einzudämmen. Die Venen schwellen an und verhindern, dass die Einwegventile richtig funktionieren. Das Blut stagniert, wodurch sich die Venen weiter weiten, bis sich in schlecht durchbluteten Bereichen Wunden bilden. Manchmal brauchen diese Wunden Monate, um zu heilen, und hinterlassen oft Narben.
Die Gesundheitssprünge können durch die Stimulierung der Einwegventile sofort den Blutfluss fördern. Dadurch werden alle Zellen in den Venen stärker und die Venen können dem Blutfluss besser standhalten. Wenn die Durchblutung verbessert wird, heilen auch Wunden. Manchmal verschwinden auch chronische Krampfadern innerhalb weniger Wochen. Rebounding kann alte Narben durch Krampfadern nicht beseitigen, aber in vielen Fällen die Bildung neuer Narben verhindern.
Blasenkontrolle
1988 erschien im Readers Digest ein Artikel über eine millionenschwere Industrie, die Adult Diaper Industry, in der es hieß, dass die meisten älteren Frauen und Männer aufgrund einer schlechten Blasenkontrolle an Inkontinenz leiden. Der Artikel stellte auch fest, dass das Problem nicht einmal durch eine Operation gelöst werden konnte. Tatsächlich schien die einzige Lösung die Verwendung von Windeln für Erwachsene zu sein. Die empfohlenen Übungen schienen die Situation nicht zu verbessern, sondern oft sogar zu verschlimmern.
Rebounding ist eine Übung für die Zellen. Das heißt, es trainiert die Muskelzellen der Blase und stärkt sie. Die meisten Menschen sehen innerhalb von zwei Wochen Verbesserungen. Andere verbessern sich langsamer und die Ergebnisse werden nach etwa sechs Monaten sichtbar. Durch tägliches Rebounding kann fast jeder seinen normalen Aktivitäten nachgehen, ohne Angst vor Inkontinenz zu haben.
zweiter Teil "
