Richtige Ernährung gegen Krankheiten
Durch die richtige Ernährung können Sie Ihrem Körper helfen, fit zu bleiben: Zur Vorbeugung von chronischen Krankheitsbildern wie Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung zweifellos unerlässlich.
Tatsächlich kann eine richtige Ernährung bei der Vorbeugung krankhafter Erkrankungen helfen, aber es ist unbedingt notwendig, den Auswirkungen des Alterns entgegenzuwirken, freie Radikale zu bekämpfen, das Immunsystem zu stärken [...]; mit einem Wort: Die richtige Ernährung ist gleichbedeutend mit Schutz und Erhaltung der Gesundheit.
Essen und Gesundheit
Ernährungsprofessor Michael T. Murray vom John Bastyr College of Seattle (USA) schreibt: „Die neueste wissenschaftliche Forschung hat unwiderlegbare Beweise für den Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit geliefert. Wenn einige Lebensmittel Krankheiten verursachen können, gibt es viele, die viele Beschwerden schon in jungen Jahren verhindern und in vielen Fällen heilen können.
Wie wichtig es ist, regelmäßig einige nützliche Lebensmittel zu sich zu nehmen, um viele Beschwerden zu vermeiden und den Organismus zu schützen, hat sich in jüngster Zeit gezeigt: Diese Überzeugung, die mittlerweile zu einer Grundlage geworden ist, wurde bis vor einigen Jahren nicht als solche wahrgenommen. Tatsächlich verwendete die Schulmedizin nur synthetische Medikamente und stand Lebensmitteln und ihren Eigenschaften oft skeptisch gegenüber, da es keine groß angelegten Wirksamkeitsnachweise gab. Es sei jedoch daran erinnert, dass sie sich zwar in vielen Fällen als wirksame Hilfe zur Vorbeugung von Störungen und zur Linderung von Symptomen erweist, eine noch so richtige Ernährung jedoch keine medizinische Versorgung ersetzen kann.
Leere Kalorien
Bis vor wenigen Jahrzehnten stammte ein Großteil der Kalorien aus Vollkornprodukten; Heute, mit der Prävalenz von raffinierten Produkten und Pflanzenölen, stellen einfache Zucker und Fette oft die Hauptnährstoffe dar. Eine solche Diät liefert dem Körper jedoch nur „leere Kalorien“, so genannt, um den Mangel an Mikronährstoffen (Vitamine, Mineralsalze, sekundäre Pflanzenstoffe usw.) in diesen Nahrungsquellen zu verdeutlichen. eine konstante Nahrungsmenge zu sich zu nehmen ist nicht gleichbedeutend mit der Qualität der Ernährung, da in jedem Fall die Gefahr besteht, nicht die für die richtige Erhaltung des Gesundheitszustandes notwendigen Nährstoffe bereitzustellen.
Im Rahmen einer richtigen Ernährung müssen Lebensmittel mit dem Bewusstsein ihrer Qualitäten verzehrt werden, um ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften zu nutzen.
Antioxidantien für die richtige Ernährung
Kommen dann zu einer ungeregelten Ernährung noch weitere Faktoren wie Umweltverschmutzung, Rauch, Strahlung und Stress hinzu, wird die Funktion des Organismus weiter beeinträchtigt, er ist also stärker Alterungsprozessen, Verschlechterungen und Rosten ausgesetzt diese Wirkungen: Die Natur hat eine beträchtliche Menge an antioxidativen Nahrungsmitteln, Nahrungsmitteln, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, Nährstoffe, die für den Körper von Vorteil sind. Nahrungsmittel wie Knoblauch, Karotten, Zwiebeln, Zitrusfrüchte, Heidelbeeren, Erdnüsse, Fisch, Soja, grüner Tee, Joghurt und grünes Gemüse im Allgemeinen müssen die Grundlage einer richtigen Ernährung im Namen des Wohlbefindens sein.
