HALTUNG UND WOHLBEFINDEN - BEDEUTUNG DER FUßSOHLENUNTERSTüTZUNG - SPORT-UND-GESUNDHEIT

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Haltung und Wohlbefinden

ein ergonomischer Ansatz

Herausgegeben von Dr. Giovanni Chetta

Der Fuß in seiner Funktion als "Antigravitationsbasis" berührt zuerst die Auflagefläche, passt sich dieser durch Loslassen an, versteift sich dann und wird zu einem Hebel, der die Oberfläche selbst "abstößt". Der Fuß muss daher den Zustand der Entspannung mit dem Zustand der Versteifung abwechseln. Der Wechsel von Laxität-Steifigkeit rechtfertigt die Analogie zum Verstellpropeller: Rückfuß und Vorfuß sind in sich variabel schneidenden Ebenen angeordnet, im Idealfall ist der Rückfuß vertikal und der Vorfuß horizontal (auf einer horizontalen Auflage .) Oberfläche). Bei Belastung des Fußes wird die Torsion zwischen Rückfuß und Vorfuß beim Entspannen gedämpft (der Fuß wird zur modellierbaren Plattform) und bei der Versteifung (der Fuß wird zum Hebel) akzentuiert ein Ausdruck für den Windungsgrad der Verschlusshelix. Der Fuß hat daher nicht die Bedeutung eines wirklichen, aber scheinbaren Gewölbes oder Gewölbes, das sich beim Aufwickeln der Helix hebt und beim Abwickeln der Helix senkt. Das Aufwickeln der Helix mit der damit einhergehenden Betonung der scheinbaren Wölbung entspricht deren Versteifung, das Abwickeln der Helix mit konsequenter Abschwächung der scheinbaren Wölbung ist die Entspannung.
Die Torsion der Steißhelix ist mit der Außenrotation der suprapodalen Segmente (Bein und Femur) verbunden.Der Talus, der sich integral mit den Beinknochen nach außen dreht, erhebt sich auf dem Fersenbein und schließt so das Mittelfußgelenk; der hintere Fuß wird vertikal. Der fest am Boden haftende Vorfuß reagiert auf die Torsionskräfte des Rückfußes, der Fuß wird dadurch versteift.

Der Talus ist ein Knochen, mit dem kein Muskel direkt in Verbindung steht (er hat keine Muskelansätze), er bewegt sich aufgrund der von den angrenzenden Knochen übertragenen Kräfte, Rotationen in der Sagittalebene (Flexion-Extension) und ist der Knochen des Beines wie es mit der Tibia und Fibula mittels der bimalleolären Pinzette in den Rotationen der suprapodalen Segmente auf der Transversalebene (Intra-Außenrotation) solidarisiert wird.

Der menschliche Körper ist ein instabiles Gleichgewichtssystem; die Höhe des Schwerpunktes (idealerweise vor dem dritten Lendenwirbel) gegenüber einer schmalen Basis und die Struktur aus einer Abfolge von Gelenksegmenten stellen Instabilitätsfaktoren dar. Nur eine wachsame Kontrolle (Haltetoniksystem) kann gelingen diese Bedingung, um ein stabiles dynamisches Gleichgewicht in aufrechter Position und ein instabiles dynamisches Gleichgewicht während der Fortbewegung zu suchen (was die Umwandlung von potentieller Energie in kinetische Energie ermöglicht). Dies geschieht vor allem dank eines Informationsdienstes (Hautexterozeptoren und -propriozeptoren), der so präzise und zeitnah ist, dass sehr valide Antworten mit energetisch sparsamen Eingriffen (elektromyographisch nicht nachweisbar) durch Muskeln mit einer Prävalenz von roten Fasern möglich sind. Dies ist die wichtigste Informationsveranstaltung, da sie dem Menschen das Privileg bietet, sich an die unterschiedlichsten Umweltbedingungen anzupassen.
Der zweibeinige Gang des Menschen wird also durch die Anhebung des Schwerpunkts und durch die Dünne der Stützbasis im Vergleich zur vierbeinigen Bewegung bedingt Körperbeherrschung. "Gleichgewicht, das über die Muskulatur von Moment zu Moment die Kräfteverhältnisse regelt. Die meisten Muskelgruppen der unteren Gliedmaßen sind beim Gehen aktiv (die untere Gliedmaße hat 29 Bewegungsfreiheitsgrade, das entspricht 48 Muskeln .) ).
Die menschliche Fortbewegung ist eine Kombination aus rhythmischem Vortrieb und Anheben des Körpers darüber. Der Körperschwerpunkt beim Gehen hat einen sinusförmigen Verlauf in der Sagittalebene und erreicht den niedrigsten Punkt bei der Doppelunterstützung (bipodal) und die maximale Höhe bei der monopodalen Unterstützung mit einer Auslenkung von 4-5 cm.Aus rein mechanischer Sicht ist die Bewegung des Körpers im Raum das Ergebnis der Kombination von Gelenkdrehungen. So wie die Kreisbewegungen der Räder zur Vorwärtsbewegung des Fahrzeugs führen, so führen Drehbewegungen (Teilkreise) der Gliedmaßen oder Teile davon zur Vorwärtsbewegung des gesamten Körpers. Dank der hohen Lage des Körperschwerpunktes ist die Beschleunigung unseres Körpers im Wesentlichen gravitativer Genese (potentielle Energie, die in kinetische Energie umgewandelt wird) und beschleunigte Muskelkontraktionen kommen nur in geringem Maße zum Tragen und das ist der Grund dafür, dass der „Mann noch sehr lange seinen Weg gehen kann. Tatsächlich kann man sagen, dass beim Gehen Muskelarbeit nur beim periodischen Aufsteigen des Schwerpunkts erforderlich ist.

Der Wanderzyklus es befindet sich zwischen den beiden Fersenbeinstützen desselben Fußes und besteht aus einer tragenden Phase und einer oszillierenden Phase.

Tragphase

Fersenstütze (Empfang)
Bei Kontakt der Ferse mit der Auflagefläche (Aufnahme) löst sich die Helix, damit die Fußschlaffheit das Körpergewicht abfedert und sich der Oberfläche selbst anpasst. Dazu dreht sich die untere Extremität nach innen, die astragalus, einstückig mit ihm, rotiert daher auch nach innen (supinierend), das Calcaneus neigt sich nach außen. Die Gewichtsübernahme durch den Fuß erfolgt allmählich und ist maximal, wenn die Gravitationslinie in die Mitte des Verschlusses fällt.
Voller Support (Kontakt)

Wenn die gesamte Plantarfläche an der Oberfläche anliegt, wird die Innenrotation der Extremität schlagartig in eine Außenrotation umgewandelt, wodurch der Mechanismus ausgelöst wird, der das Subtalargelenk als Sitz hat. Nach der Drehung der Extremität dreht sich der Talus auf der Querebene nach außen (im Durchschnitt um etwa 12 °) pronierend und steigt über den Fersenbein (vom Fersenbein-Kahnbein-Plantar-Ligament weg). Das Fersenbein dreht sich wiederum nach innen und supiniert um die "Kompromissachse" ("momentane" Achse, um die der Prozess der Pronation-Supination des a stattfindet: Der Rückfuß wird durch die reziproke Talus-Calcaneus-Verschraubung vertikal.
Der Quader, der hartnäckig mit dem Fersenbein verbunden ist, wandert plantar und nimmt "auf seinen Schultern" die Keilschriftreihe an.
Der Vorfuß ist für die Reaktion auf den Boden im Rotationskontrast zum Rückfuß angeordnet, so kommt es zu der „Umhüllung des Verschlusspropellers und der daraus resultierenden „Wölbung“ des Fußes: das Mittelfußgelenk wird blockiert und es entsteht der gleichzeitige Ableitung des Gewichts auf den IV. und V. Mittelfuß zur Eversion des noch nicht steifen Vorfußes.
Der Peroneusmuskel (langer Peroneus) zieht den Kopf des ersten Mittelfußknochens in Kontakt mit dem Boden und führt eine Stabilisierungsarbeit durch, so dass das Gewicht nun auf alle Mittelfußköpfchen (Metatarsalfächer) verteilt wird; der Fuß verwandelt sich vom Propeller in eine starre "Hebelstange".
Digitale Unterstützung (Antrieb)
Die Ferse hebt vom Boden ab. Die Finger beugen sich nach hartnäckiger Anpassung an die Auflagefläche nach dorsal. Dadurch verkürzt sich die Plantaraponeurose und verspannt sich um ca. 1 cm (die Finger der Plantaraponeurose erreichen die entsprechenden Basalphalangen, die mit dem Periost in den gelenknahen Segmenten verbunden sind), wodurch der Mechanismus der Winde ausgelöst wird, der den intrapodalen Zusammenhalt vervollständigt.
Der Körperschwerpunkt wandert nach ventral und der Körper beginnt nach vorne zu fallen. Die Intervention der Muskelkontrolle, insbesondere des M. sural triceps, gebildet durch den M. gastrocnemius und soleus (zusätzlich zum vorderen Tibia, hinteren Tibia, Longus peroneus und dorsalen Flexoren) und der rechtzeitige kontralaterale Kontakt üben eine Bremswirkung aus.
In der Vortriebsphase sind die auf den Fuß wirkenden Kräfte gleich dem 3-4-fachen des Körpergewichts. Bei korrekter Physiologie verhält sich der Fuß wie eine Helix derart, dass die Projektion des Körperschwerpunkts auf den Boden weitgehend zentriert bleibt, dh entlang der eigenen Achse verläuft, was "ungefähr"Verschlussachse, Achse mittig zum hinteren Fuß und in der Mitte zwischen dem zweiten und dritten Finger.

Schwingphase

Die oszillierende Phase stellt die vorausschauende Vorbereitung auf die tragende Phase dar. Die in dieser Phase einsetzende Innenrotation der Extremität um die mechanische Achse ist eine unabdingbare Voraussetzung für die anschließende Außenrotation. Durch diesen Rotationswechsel wird die potentielle Energie im menschlichen Körper in kinetische Energie umgewandelt. Die Schwingungs- und Lagerphase sind daher mit der Kontinuität der Progression verbunden. Das Verschlusspendel ist eigentlich ein Lagerpendel. Der neuromuskuläre Komplex wacht über diese wechselseitige Übergabe, indem er sie stabilisiert, moduliert und als typischen Ausdruck von Individualität charakterisiert.

Bei der Geburt sind die für das Gehen prädisponierten Nervenkreise bereits vorhanden, werden jedoch für eine ausreichende und unverzichtbare Entwicklung des Bewegungsapparates vorübergehend von den höheren Zentren gehemmt.Die Haltung als freiwilliger Akt wird so zu einem Reifungs- und Lernphänomen , erst erlernt und dann automatisiertes Gehen.

In der Querebene hat die moderne Biomechanik daher das vorrangige räumliche Element in der Statik und Dynamik des Menschen ausgemacht, denn durch die Rotation in der Querebene wird der Antigravitationsmechanismus ausgelöst, der es ermöglicht, den Schwerpunkt zu verschieben nach oben wandern. . Die Höhe des Schwerpunktes lädt das System mit potentieller Energie oder Instabilität auf, die aber, wie gesagt, in der Dynamik in unentbehrliche kinetische Energie umgewandelt wird und so ein Fortschreiten im Raum mit bescheidenem Verbrauch an Muskelenergie ermöglicht.
Die Gelenke, in denen die Bewegung in der Transversalebene stattfindet, sind bei geschlossener kinetischer Kette das coxofemorale und das subtalare. Insbesondere das Coxofemoralgelenk und das Sprungbein-Kahnbein-Gelenk sind analog aufgebaut und entsprechend angeordnet. Die wesentlichen Bewegungen in der Antigravitationsmechanik der Hüfte sind Extension und gleichzeitige Außenrotation. Beim Übergang von der Flexion in die Extension rotiert der Femur dann nach außen und spiegelt sich im Verschluss-Freigabe-Versteifungs-Mechanismus wider. Dies ist daher ein anatomisch-funktioneller Zustand, der unsere Antigravitation begünstigt.
Die Analyse der morphologischen und funktionellen Eigenschaften der unteren Extremität relativ zur transversalen Ebene eröffnet ein großes Kapitel der strukturellen Pathologie, das die Anomalien der Femur-Tibia-Rotation und die Auswirkungen auf die Verschlussfunktion und umgekehrt betrachtet. Auf diese Weise wird eine robuste Brücke geschlagen, die den Fuß zunehmend mit den darüber liegenden Körpersegmenten verbindet, insbesondere mit dem Beckengürtel, mit dem Schulterblatt-Humerusgürtel, mit dem HWS-Scharnier bis hin zum Kiefergelenk, im Kontext Biomechanik und Pathomechanik.