Die ästhetische Wirkung der Schlankheit sollte jedoch nicht mit dieser Veränderung verwechselt werden: Die erste ist auf eine "nicht zu" entwickelte Muskulatur und ein dünnes Fettgewebe zurückzuführen, hat aber keinen Einfluss auf den Gesundheitszustand, während die zweite sehr spezifische anatomisch-funktionelle Eigenschaften hat Ursachen und kann für weitere nicht zu unterschätzende Ungleichgewichte verantwortlich sein.
In diesem Artikel werden wir versuchen, das Thema in Bezug auf muskelstärkende Aktivitäten in Fitnessstudios näher zu beleuchten.
mechanisch. Andererseits, wie sollte man ihm die Schuld geben, wenn es immer darum ging, eine Tarnung zu bekommen?Bankdrücken, Klimmzüge, langsames Vorwärts/Rückwärts, Kreuzheben, regelmäßige Kniebeugen, Rudern usw. sind nicht jedermanns Sache. Das Problem ist, dass es für viele ohne diese nicht möglich ist, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Offensichtlich würde es das Training der Oberschenkel und des Gesäßes schwieriger machen, sowohl Kniebeugen als auch Kreuzheben zu eliminieren, aber nicht unmöglich. Glücklicherweise haben wir auch die Möglichkeit, verschiedene isotonische Maschinen, wie Kabelkreuze, Pressen usw.
Es wird nicht gesagt, dass der ästhetisch „hervorragende“ Bodybuilder gut trainiert. Leider ist die Natur undankbar und die Genetik trägt ihren Teil dazu bei - wir vernachlässigen den Doping-Aspekt. Abgesehen von der Ästhetik vernachlässigen viele "besonders muskulöse" Menschen eine Fülle von sehr wichtigen Aspekten des Trainings, ohne an die "Zukunft" ihrer Gelenke zu denken die Wirbelsäule.
Sehen wir uns an, was wir beachten müssen, bevor wir mit einem Trainingsprotokoll beginnen.
quergestreiftes und freiwilliges Einsetzen dank der Sehnen.Die richtige Körperhaltung ist daher ein primärer Bestandteil des Trainings und des Wohlbefindens und sollte als solcher von jedem professionellen, der ein Trainingsprogramm erstellen möchte, mit einem wachsamen / klinischen Blick beurteilt und überwacht werden.Eine falsche Körperhaltung weist immer auf ein allgemeines Auftriebsproblem mit Auswirkungen auf die schwächsten Muskelbereiche hin; Dieses Ungleichgewicht führt zu einer nicht oder unausgeglichenen Rekrutierung der Muskeln, die von der verrichteten Arbeit betroffen sind.
Die Anamnese jeder Person durch den Kraftraumleiter muss daher eine Reihe von Tests oder zumindest Fragen an die zu trainierende Person umfassen, die das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Haltungsfehlern, die nur durch das Üben von gelöst werden können, vollständig bestätigen ausreichende Gymnastik im Fitnessstudio; im Zweifelsfall ist es ratsam, den Rat einer spezialisierten Person (Physiotherapeut, Physiotherapeut, Orthopäde, ggf.) einzuholen.
Besonders im Entwicklungsalter muss viel Aufmerksamkeit geschenkt werden. Die geflügelten Schulterblätter sind in der Tat ein Paramorphismus, der mit der Haltungshaltung verbunden ist, die bei den meisten Personen im somatischen Wachstum vorhanden ist, dh zwischen 12 und 14 Jahren; angesichts der Pubertätskrise vor der Pubertät, die mit einer sehr beträchtlichen osteoartikulären Struktur verbunden ist (proceritas secunda), in dieser Zeit stellen die geflügelten Schulterblätter die am stärksten präsenten Achillessehnen-Ungleichgewichte dar.
Wir erinnern daran, dass auf klinischer Ebene die morphologischen Veränderungen des Körpers in Paramorphismen und Dysmorphismen unterteilt werden. Beides ist das Ergebnis von Haltungen, die aufgrund von bösartigen Gewohnheiten beibehalten werden, mit vorübergehenden Deformitäten, die mit adäquater Gymnastik für Paramorphismen korrigiert werden können und in diesem Sinne bei Dysmorphismen nicht korrigiert werden können; Letztere erfordern aufgrund der im Laufe der Zeit entstandenen Chronizität eine adäquate Behandlung (oft chirurgisch-orthopädisch).
Für weitere Informationen: Paramorphismen und Dysmorphismen
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