Hauptmuskeln betroffen
- Arm
Trainingsschwierigkeit
Einfach
Der Trizeps, der der Schwerkraft nachgibt, ist der Albtraum jeder Frau, der viele dazu zwingt, sich auf die Geste der Begrüßung und Kleidung zu beschränken. Aber es ist nie zu spät, Ihren Trizeps zu erholen. Dank dieser 6 intensiven und gezielten Übungen , kann Ihr Trizeps die verlorene Form wiedererlangen und der Schwerkraft und dem Altern entgegenwirken.
Am Ende des Trainingsprogramms wird empfohlen, ein paar Minuten Dehnübungen durchzuführen.
Notiz:
- Ausrüstung: Sandsack, Lenker, Fitball, Dipstation, Fußkettchen
- 6 Übungen (1 Runde)
- 30 'Arbeit 10' Pause
- 40'' Pause zwischen den Runden
- Es wird empfohlen, jeden Tag 1 Runde oder jeden zweiten Tag drei Runden zu machen.
