Bauch mit Bandscheibe: Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur mit nur einer Bandscheibe. Hier ist ein komplettes Workout mit 4 Bauchmuskelübungen mit nur einer Scheibe. Die Scheibe erhöht die Spannung auf den Bauchmuskeln für effizienteres Arbeiten.
mit Gewicht - 4x10
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