Hauptmuskeln betroffen
- Arm
Übungsschwierigkeit
Einfach
Ausführung der Schrägbankdrücken Trizepsstrecker mit Kurzhanteln:
- Nimm in jede Hand eine Hantel und lege dich mit dem Rücken auf die Bank
- Heben Sie Ihre Arme und Hanteln an, beugen Sie langsam die Ellbogen, bringen Sie sie in eine Linie mit Ihren Schultern und senken Sie die Hanteln hinter den Kopf.
- Bleiben Sie ein paar Sekunden
- Strecken Sie langsam Ihre Ellbogen und bringen Sie die Hanteln nach oben.
- Bewegen Sie sich mit den Ellbogen vor, während Sie den Arm strecken.