trainieren

So führen Sie die Position von Warrior 1 und dem Chair aus, zwei Asanas, um Kraft zu wecken und die Muskeln zu dehnen

Pilates Reformer: Vorteile und Übungen. Können Sie den Pilates Reformer in der Schwangerschaft verwenden? Pilates Reformer für das Gesäß: Funktioniert das?

Während die Position von Warrior 2 die Atmungsaktivität verbessert, verlängert die des erweiterten seitlichen Winkels den Lendenbereich

Hardgainer: Was bedeutet das? Ursachen von Schwierigkeiten beim Wachstum der Muskelmasse oder Hypertrophie. Alle Heilmittel und nützlichen Ratschläge

Dieses kurze, aber effektive Workout besteht aus Dehnübungen, um die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern und die Schultermuskulatur zu dehnen.

Die Yogapositionen des seitlichen Dreiecks und des Halbmonds ermöglichen es Ihnen, die Flexibilität des gesamten Körpers und insbesondere des Rückens zu dehnen und zu erhöhen

Untere Bauchmuskeln: Training und Übungen. Was sind niedrige Bauchmuskeln? Wie trainieren sie? Heimfitness-, Fitness- und Rückenschmerzen-Übungen

Periphere Herzaktion (PHA): Training zur Gewichtsreduktion: Was ist das? Wofür ist das? Vorteile und Vorteile. Kontraindikationen, Nachteile und Risiken

Um Fettpölsterchen zu beseitigen, kann es neben einer Diät sinnvoll sein, spezielle Übungen durchzuführen, die auch zu Hause durchgeführt werden können

Die Yoga-Pose-Serie mit stehenden Liegestützen ist kraftvoll, weil sie die Funktionen von Herz, Lunge, Magen und Beckenorganen verbessert.

Hier ist ein 6-Übungen-Workout, um enge Hüften zu bekommen und Ihre Beine zu straffen

Dieses Workout besteht aus 4 funktionellen Übungen, die auch für diejenigen zugänglich sind, die sich nach einer Zeit der Inaktivität wieder bewegen möchten

Ab im Fitnessstudio: Tipps, Übungen und Trainingskarten. Wie starte ich am besten ins Fitnessstudio? Was ist zu vermeiden, um das Training zu optimieren?

Plank: Nutzen und Ausführung der Übung. Wie viele Arten von Planken gibt es? Kommen Rückenschmerzen? Wie viel erlaubt das Turtle oder Six Pack?

Hydrobike: Was es ist und Vorteile. Woraus besteht das Hydrobike? Wie wird es praktiziert? Lässt es dich abnehmen? Vor- und Nachteile gegenüber Spinning

Seilsprung: Was ist das? Wie man anfängt? Ausbildung und Übungen. Vorteile und Kontraindikationen. Muskeln beteiligt. Wie viele Kalorien verbrennt es? Nützliche Tipps

Intervalltraining: Was es ist und wie man es trainiert: Was es ist und wie man es trainiert. Verschiedene Arten von Intervalltraining. Was sind die Auswirkungen und Vorteile des Intervalltrainings?

BOSU: Was es ist, Vorteile und Übungen. Eigenschaften des Bosu und wie man es benutzt. Wozu dient das Training mit Bosu? Kritikpunkte und Vorteile des Tools

Kern: Was es ist, wie es trainiert und welche Vorteile es hat. Welche Muskeln strukturieren den Kern? Welche Funktionen hat der Kern? Kern für Statistik und Dynamik

Remise en Forme: Wie kommt man wieder in Form? Was ist gemeint? Haltung und Motivation. Fehler und falsche Mythen. Was und wie Sie vorgehen