Trainingstechniken

Sportliches Training in einem Fitness-Center. Mehrgelenkige Übungen. Stehtraining. Körpergewichtstraining. Geschwindigkeit der Kontraktion. Automatismus der Geste. Es ist sofort darauf hinzuweisen, dass ein Training zur sportlichen Vorbereitung

Krafttrainingsprogramm im Sport. Wie trainierst du die Kraft? Wie fügt man es in die Allgemeine Programmierung ein?

Heavy Duty: Trainingsprinzipien und Beispiel. Was ist Heavy Duty und auf welchen Annahmen basiert seine Wirksamkeit? Wie wendet man Heavy Duty an? Funktioniert Heavy Duty?

Was ist Okklusivtraining oder Kaatsu-Training? Physiologische Grundlagen des Okklusivtrainings. Wie verwaltet man das Kaatsu-Training? Warnungen und Überlegungen

Eklektisches Training: Was es ist und wofür es verwendet wird. Ziele des vielseitigen Trainings. Praktische Beispiele für Tischsets für eklektisches Training

Zuggeschwindigkeit in Giovano. Was ist Geschwindigkeit? Wann sollte trainiert werden? Können Kinder und Jugendliche auf Geschwindigkeit und Schnelligkeit von Bewegungen trainiert werden?

Mikrogradualität: Trainieren Sie in Sicherheit und verbessern Sie die Leistung. Was bedeutet Mikrogradualität und wozu dient sie? Warum bringt es Ergebnisse?

Dichte- und Einzeldichtetraining (SDT). Was ist Dichte? Gesamt und Lokal. Berechnungsbeispiel. Vor- und Nachteile der Erhöhung der Dichte. Beispiel für ein Einzeldichtetraining

Schocktraining: Was es ist und wofür es verwendet wird. Der Fall der Zimmerleute und das Grundprinzip des Schocktrainings. Worum geht es? Streitigkeiten und Überlegungen

Anti-Establishment-Bodybuilding-Hypertrophie-Programm: Worum geht es? Welche Prinzipien werden respektiert? Trainingsprogramm unterteilt in Phasen

Widerstandsband: wie man es richtig einsetzt und Fehler vermeidet, die den Aufwand zunichte machen könnten

Heimtrainer: Effektivere Trainingsprogramme. Die Cardio-Vorteile des Radfahrens im Fitnessstudio oder direkt zu Hause. Hier sind Trainingsprogramme für Heimtrainer, um fit zu bleiben

Nach einer Zeit der Inaktivität ist es nicht einfach, wieder mit dem Training zu beginnen, aber es gibt einige Übungen, die Ihnen dabei helfen können.